慈悲他人，從愛自己做起

慈悲他人，從愛自己做起。這話說起容易做起難。

為什么難？綜合起來有以下幾方面原因：

第一，不懂得愛自己的意義究竟在哪里？

第二，即便懂得愛自己的意義，但在特殊的環境與條件下無暇做到（玄奘西行求法就是一個很好的例子）。

第三，雖懂得為何愛自己，但因愛的對象模糊而最終難以真正做到。

第三點是較為普遍存在的現象。也就是，即便我們通過智慧文化的學習，也已經懂得愛自己的意義，但由于愛的對象不像愛他人那般具體而清晰，故現實中愛自己往往成為了形式。

我是一個愛事業勝過愛自己的人。2018年參加一場培訓，老師當時給我的評語是：你是白羊座，是一名圣斗士，一名愛事業勝過愛自己生命的圣斗士。但這樣的愛，卻給我帶來了無盡的痛苦。我在很長時間內都被心理疾病所纏繞。

通過對智慧文化的學習，尤其是進入三級修學后，我認識到這種愛就是貪著，是不符合宇宙真理實相的，它是痛苦產生的根源。它的實質就是我執，就是不愛自己。一位不愛自己的人何以能愛他人？

知道存在的問題是一回事，如何解決問題才是關鍵。為了降低我執，我在修學的同時也積極參與到義工行中。總之，我嘗試了許多辦法，但收效甚微，頭昏還是定期或不定期復發。難道愛自己還愛得不深，或者是方法不對？一直以來我都在迷霧之中。

在某種因緣下，今年春節前我有幸接觸到了界文法師的“身體掃描法”和“臺灣篤行全身掃描音療法”。兩種都是身體掃描法，但側重點還是有所不同。前者側重于對身體的感知，以訓練將心拉回到當下的能力；后者側重于與自己身體對話，讓心與身發生一種奇妙的聯系，最終激發身的能動性。

“感知身體”“與身體對話”，它們都是佛陀時代的產物。“感知身體”屬于四念處的身念處，“與身體對話”來源于佛陀對身體內眾生的認知。

“感知身體”的核心，是通過對自己身體的感知，將心迅速地拉回到當下。很多時候，人們在追逐事業、金錢、名利和地位時往往會迷失自我，久而久之人的身心就會發生分離，各種心理疾病就是這樣產生的。

我就是這樣，為了追逐事業可以不惜一切，結果可想而知。在過去的五年內，我曾發生過兩次瀕死的經歷，好似我即將在這個世界消亡。總之，就是頭昏，生不如死。

抑郁活在過去，焦慮活在未來，唯有活在當下才是我們需要的。這就是正念。佛陀涅槃前告訴弟子，在他涅槃后要以戒為師，以法而住，這個以法而住就是以“四念處”而住。可見正念在佛法中的地位有多么高，它是修行者必須具備的。

“與身體對話”完全是針對當代人而設計的。因為一直以來，我們都在為事業、家庭、財富、感情而奔波，往往會忽略對自己的愛。與身體對話就很好地克服了愛的對象不清晰的問題。在我第一次做“與身體對話”時，眼淚潸然而下，因為一直以來我都忽略了自己身體內眾生的存在。為了虛幻的事業，我甚至不斷地犧牲它們。它們在吶喊！這個聲音甚至響徹云霄，但為什么一直以來我就是聽不到呢？總之，我的頭昏就是身體內眾生痛苦到極點的總爆發。于是，我開始深深地懺悔、懺悔、懺悔！慈悲之心迅速生起！

佛教認為，人體內有八萬四千蟲。這些蟲它們既是獨立的個體，又是相互聯系的整體。也就是，佛教將人體器官和細胞都視為了眾生。現代科技也證明了佛教的觀點是正確的。

很多時候，人們無論是頭疼腦熱還是生其他疾病，我們大都聽到的是埋怨與抱怨聲。但我們想過沒有，我們身體內的這些細胞、器官，它們每天24小時都在不停地為我們工作，它們才是最了不起的！當我們用愛語與它們進行對話的那一剎那，你才會真正感受到它們的存在是多么不容易。此時此刻，慈悲之心就會油然生起。其實，人們身體的病痛，很多時候是因為自己的不良生活習慣所導致的，比如：抽煙、酗酒、熬夜等等。當有這樣的思惟之后，懺悔之心也會迅速生起。

懺悔心、慚愧心和慈悲心是修行人應該具有的基本素質。

但要養成這樣的素質，也不是一蹴而就的，它需要從基礎做起。從愛自己做起就是從基礎做起。當有了一顆愛自己的心，再推己及人就容易多了。這就是人的本性。修行亦不能離開人的本性。

我堅持做身體掃描，它讓我受益匪淺！身體掃描一方面讓我回到了當下，多年來存在的心理疾病也逐漸地轉好了；另一方面，它也解決了我很長時間不能真正愛自己的問題，從而掃清了我修行中的障礙。真是一舉兩得！

當然，無論是身體掃描，還是與身體對話，它們都是一種禪修的形式，要徹底解決問題，一方面要樹立正見，另一方面也要好好懺除業障。當我懂得這些道理后，我修學更精進了，每天花在修學上的時間幾乎增加了一倍。在懺除業障方面，第一是做好定課；第二是每天誦讀《地藏經》；第三是發菩提心。為了發好菩提心，我在義工行方面比之前更加積極，在做讀書會義工的同時，積極參加臨終助念，修學輔導的義工也在做。我發現，臨終助念對長養菩提心尤其有作用。當然，即便現在我菩提心的純度還遠遠不夠，但我在一步一步地努力。因為導師講了，菩提心有懺除業障和福德增長之功能。總之，菩提心的功效太不可思議了！

其實，將身體器官、細胞等視為眾生的觀念也會大大幫助人類對治諸多疑難雜癥。現代科技也證明，萬物都有靈性，如果你身體內的萬物——八萬四千蟲都能很好地為你工作的話，人還能生病嗎？

之前，我聽過一些如何戰勝絕癥的報道，他們的經驗是病者需要堅強的意志。而真正具備這樣素質的人還是少之又少的。用調動體內生命系統潛力的方法——用愛語與身體部位、器官甚至細胞對話，倒是人人都可以嘗試的。

老子講：“以柔弱勝剛強”。與身體對話治療絕癥就是一種很好的以柔弱勝剛強的方法，且人人都容易做好，但前提是要信。佛法是信為能入，智為能度。

此時，我真正明白了，特蕾莎修女常常出沒瘧疾、埃博拉病等傳染病肆虐的窮人區，但她從未被感染的真正原因，是愛，是博愛！當然，她在愛別人的同時，其實也在真正地愛自己。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的慈悲他人，从爱自己做起的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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