昨天，學(xué)了一點太極，也讓我終于明白，書本代替不了的所謂的口傳心授。

樁功：

手掌向前，最后腰也有前傾，背和臀部的后和手的前伸成為一個對比，

臀部的下和頭頂?shù)纳?#xff0c;成為一個互拉

?

可以通過：一個力矩的減小作休息，膝不前拐

收功：后面的一條線放松，同時腳跟上提，手指斜向外，從頭向下，如雨下沖，實為氣。

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總結(jié)

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