如何制定目標(biāo)？（一） 2008/02/12 — 李笑來

制定任何目標(biāo)的時(shí)候，首先要確定的是：我想制定的這樣一個(gè)目標(biāo)是否真的現(xiàn)實(shí)呢？

制定一個(gè)現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)非常重要，這是最終可能成功的根本保障。很多人之所以失敗，實(shí)際上是注定的——因?yàn)樗麄兊哪繕?biāo)首先是不現(xiàn)實(shí)的。

如果希望能夠保證目標(biāo)是現(xiàn)實(shí)的，那么就要尊重現(xiàn)實(shí)、遵守常識(shí)。

比如，我們常常看到有些人宣稱：“我要一個(gè)月內(nèi)減肥減掉20斤！”可是這樣的目標(biāo)基本上是不現(xiàn)實(shí)的。你可以節(jié)食一個(gè)月，甚至依靠減肥藥去消除食欲， 然后確實(shí)一個(gè)月內(nèi)減掉了二十斤，但是這是無效的，因?yàn)槿魏稳硕甲霾坏匠Ｄ旯?jié)食。因此，沒有多久就肯定堅(jiān)持不下去了，然后就開始體重反彈，最終，曾經(jīng)制定的 目標(biāo)不僅沒有達(dá)成，甚至可能會(huì)出現(xiàn)比原先還差的情況。

其實(shí)，真的有些人可以做到“一個(gè)月內(nèi)減掉20斤”呢。——我所認(rèn)識(shí)的一些健身教練為了參加健美比賽，確實(shí)可以在三個(gè)星期之內(nèi)減脂、脫水最終甚至可以 從95公斤減到75公斤！——然而，這對(duì)大多數(shù)普通人來講，實(shí)際上是根本不現(xiàn)實(shí)的。并且，事實(shí)情況是，即便是這些健美先生在賽季過后也會(huì)重新補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，重 建體重直至賽前的體重狀態(tài)。

常識(shí)還告訴我們，減肥的唯一有效方法是運(yùn)動(dòng)，并且要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。所以，一個(gè)真正現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)不能是“我要一個(gè)月內(nèi)減肥減掉20斤！”而應(yīng)該是“這個(gè)月內(nèi) 我要每天都去做有氧運(yùn)動(dòng)，每天至少45分鐘！”——這樣的目標(biāo)是現(xiàn)實(shí)的，所以當(dāng)然是可行的。既然是可行的，于是就很容易實(shí)施，而最終保證目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。

同樣的道理：

• “我要發(fā)財(cái)！”肯定不是現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)，現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)可能應(yīng)該是“我要通過這半年的努力，讓老板再給我加一些薪水！”

“我要學(xué)好英語！” 肯定不是現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)，現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)可能應(yīng)該是“我這個(gè)月要背單詞！”

甚至，“我要好好休息”都不見得是現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)，現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)可能應(yīng)該是“我休假三天，一定要看看那些買來但沒來得及看的那些DVD。”
如何制定目標(biāo)？（二） 2008/02/12 — 李笑來

如果你制定的目標(biāo)確實(shí)是現(xiàn)實(shí)的，那么成功就有了一定的保障。而目標(biāo)除了一定要現(xiàn)實(shí)之外，還要有另外一個(gè)重要的屬性：“具體。”

制定的目標(biāo)一定要具體，因?yàn)槲覀冎荒芨鶕?jù)具體的目標(biāo)去制定具體的計(jì)劃。如果你不知道具體做哪些事情才能夠讓老板愿意給你加薪水，那么你加薪夢(mèng)想肯定 會(huì)泡湯；如果你不知道應(yīng)該背哪些單詞、應(yīng)該背多少個(gè)單詞，而是從字典的任意一頁(yè)——比如157頁(yè)——開始任意背1500個(gè)單詞，這樣的目標(biāo)就算實(shí)現(xiàn)了也實(shí) 際上沒什么效用；如果你不能確定到底要看哪幾部片子，那么休息的內(nèi)容就變得極其空洞，或者看了幾部片子之后卻很倒霉地發(fā)現(xiàn)那些片子其實(shí)很沒勁。

不要覺得自己的目標(biāo)不夠偉大。盡管我們從小被教育應(yīng)該擁有“偉大的理想”，但實(shí)際上，那只不過是空洞的教育而已——并且已經(jīng)無數(shù)次被證明為荒謬。其 實(shí)，那些所謂擁有“偉大理想”的人往往會(huì)最終淪落為這樣一種人：他們會(huì)在人過中年之后平靜地接受自己實(shí)際上碌碌無為的人生，而后經(jīng)常慨嘆“年輕的時(shí)候，我 也努力過……”

所以根本沒必要因?yàn)樽约旱哪繕?biāo)不偉大而覺得自己渺小。如果，你制定的每一個(gè)目標(biāo)盡管看起來很渺小，但是你竟然能最終實(shí)現(xiàn)每一個(gè)小的目標(biāo)的話，最終積累起來，不知不覺已經(jīng)完成了很多事情，有了很多的成就——在別人眼里，尤其是那些不知所以然的人的眼里，你已經(jīng)很“偉大”了。

所以，當(dāng)確定自己的目標(biāo)真的現(xiàn)實(shí)之后，第二件事情就是要確定自己的目標(biāo)是否具體。動(dòng)手把自己的目標(biāo)變得更加具體一些事需要花時(shí)間的，但卻是非常值得的時(shí)間花費(fèi)。

如何制定目標(biāo)？（三） 2008/02/12 — 李笑來

把自己已經(jīng)確定好的、確定是現(xiàn)實(shí)的并且已經(jīng)相當(dāng)具體的目標(biāo)用紙筆寫下來是很重要的一件事情。千萬不要以為自己知道就可以了。

每個(gè)人都有不同程度的惰性——這是人類的基因所決定的，甚至不是大腦可以控制的。我們的惰性幾乎可能以任何形式發(fā)作。如果你不把你的目標(biāo)寫下來，那 么，很可能從某一天開始你就“忘記”了你曾經(jīng)制定的目標(biāo)——這次，惰性的具體表現(xiàn)形式是讓你“合理地”覺得并且相信“我還有那么多其他重要的事情做 呢……”——直到有一天你突然想起來“唉呀！一個(gè)月過去了，我怎么忘了這件事兒呢？！”而這樣的念頭過后，放棄幾乎成了再自然不過的事情。

所以，一定要把已確定之目標(biāo)寫下來。甚至可以寫到很多張“隨手貼”上然后貼到很多你每天必然能看到的地方，比如鏡子右上角、馬桶正對(duì)面的墻上、冰箱 里放酸奶的地方什么的……這種“反復(fù)地強(qiáng)化目標(biāo)記憶”是非常重要的。這會(huì)使你不由自主地覺得已經(jīng)確定的這個(gè)目標(biāo)是最重要的事情——當(dāng)然事實(shí)上肯定是，否則 的話，你怎么會(huì)有這樣的目標(biāo)呢？！

有的時(shí)候，為了逼迫自己一定不要忘了目標(biāo)，可以把目標(biāo)告訴身邊所有的人——這樣，就算是為了面子，也不可能放棄這個(gè)眾所周知的目標(biāo)的。當(dāng)然，這樣做 有一定的風(fēng)險(xiǎn)：如果最終竟然真的失敗了，那么除了承受失敗的痛苦還要丟面子。然而，對(duì)有些人來講，沒有壓力就沒有動(dòng)力，所以，也不失為一個(gè)還算不錯(cuò)的方 法。

如何制定目標(biāo)？（四） 2008/02/12 — 李笑來

把目標(biāo)記錄在案還基于另外一個(gè)考慮，就是崔健描述的那種情況：“計(jì)劃沒有變化快。”真正現(xiàn)實(shí)的、具體的，即，可能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)往往是動(dòng)態(tài)的,因?yàn)槲覀儾皇巧钤谝粋€(gè)靜態(tài)的世界里，并且，我們自身也在不停地變化。

有這樣的可能性：隨著計(jì)劃的不斷實(shí)施，我們慢慢發(fā)現(xiàn)原本看來很現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)其實(shí)并不現(xiàn)實(shí)，或者原本看來具體的目標(biāo)其實(shí)并不具體；也有這樣的可能性：隨 著時(shí)間的推移，我們竟然發(fā)現(xiàn)已制定的目標(biāo)并不是我們真正想要的；或者還有這樣的可能性：突然發(fā)生了某些事情，導(dǎo)致原目標(biāo)不得不暫時(shí)擱置，因?yàn)樵撏话l(fā)事件更 加緊急……

某種意義上來看，生活的全部樂趣實(shí)際上就在于生活擁有這樣的“不確定性”。如果，一切都是確定的，那么“驚喜”從何而來呢？（所以，就算算命先生真的會(huì)算命，也只不過是在破壞你的生活。）

如果你是“擁有記錄在案的目標(biāo)”的那種人，生活中的各種意外對(duì)你來講只不過是正常的事情而已。你會(huì)平靜地、現(xiàn)實(shí)地、客觀地修改你的記錄；而“修改”本身當(dāng)然依然要記錄在案。這樣的記錄不僅讓你知道你從何而來，現(xiàn)在處于何處，還讓你清楚地知道你究竟要向往何處。

如果你是“沒有記錄”的那種人，更可能的情況是你會(huì)一不留神就隨波逐流，任憑命運(yùn)擺布而無能為力。終究有一天，你會(huì)體會(huì)到生活的尷尬和痛苦，但對(duì)你來講，這些尷尬和痛苦的唯一“合理的”解釋就是那些“造化弄人”或者“人算不如天算”之類的鬼話。

不要害怕變化。變化是正常的。做事的時(shí)候，肯定會(huì)遇到變化。如果你去做事但沒有遇到任何意外，那你不是在做事，肯定是在做夢(mèng)。

假設(shè)你突然發(fā)現(xiàn)你必須去做另外一件計(jì)劃外的事情。這時(shí)候，你一定要做一下判斷：這件事情我必須現(xiàn)在做嗎？如果不是，那就放到自己的“TO-DO List”里面；如果是，那么，我怎樣在不影響原來計(jì)劃的情況下把這件事情迅速做完？然后不管做出怎樣的選擇，一定要把自己的決定記錄下來，作為下一個(gè)現(xiàn) 實(shí)的具體的目標(biāo)制定時(shí)的有效參考。

如何制定目標(biāo)？（五） 2008/02/12 — 李笑來

最后一個(gè)重點(diǎn)就是要清楚達(dá)成目標(biāo)的最關(guān)鍵、最基本之原則：目標(biāo)一旦制定，就一定要堅(jiān)決貫徹執(zhí)行，不達(dá)目的，決不罷休。

“永不輕言放棄”其實(shí)并不是永遠(yuǎn)適用的，也不是適用于任何情況的。但是，因?yàn)榍懊嫖覀円呀?jīng)確定過自己的目標(biāo)確實(shí)是現(xiàn)實(shí)的、也確定過自己的目標(biāo)肯定是足夠具體的，“永不輕言放棄”就是一句真正適用于我們的箴言了。

下午三點(diǎn)鐘，按照計(jì)劃你應(yīng)該用接下來的一個(gè)小時(shí)去背60個(gè)單詞了。可是這時(shí)候電話響了。一個(gè)朋友說他搞到一些外快，想請(qǐng)朋友們吃飯，說你不去的話就 太掃興了……這時(shí)候你最正確的選擇是告訴他你現(xiàn)在手頭有非常要緊的事兒，脫不開身，請(qǐng)你的朋友諒解；要不改天你請(qǐng)客作為補(bǔ)償——反正不能耽誤計(jì)劃。

或者，如果你真的確定能夠從當(dāng)天其他時(shí)候（比如吃飯回來的晚上）騰出一個(gè)小時(shí)彌補(bǔ)當(dāng)前的時(shí)間損失，那么你可以選擇去，并且不掃朋友的興；但是關(guān)鍵在 于你是否真的能確保當(dāng)天的計(jì)劃當(dāng)天完成？其實(shí)，后面這種情況幾乎不存在，因?yàn)楦赡艿那闆r是當(dāng)你回來的時(shí)候已經(jīng)喝得爛醉，直接爬到床上不省人事了。——所 以，還是不要去得好，做自己應(yīng)該做的事情去。

一定給自己的目標(biāo)制定一個(gè)“最后期限”。然后再仔細(xì)確定達(dá)成目標(biāo)的每一個(gè)詳細(xì)步驟，并且給這些步驟也加上“最后期限”。無論如何都要在最后期限到達(dá) 之前完成已經(jīng)制定的計(jì)劃。剛開始可能很不習(xí)慣，然而，一旦習(xí)慣了，就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)并不費(fèi)勁。更重要的是，一旦你養(yǎng)成“在最后期限之前完成計(jì)劃”的習(xí)慣，你就 會(huì)發(fā)現(xiàn)你肯定比大多數(shù)人擁有更多的成就——因?yàn)檫@是大多數(shù)人一輩子都學(xué)不會(huì)的事情，盡管這樣說有些夸張，但這確實(shí)是不可辯駁之事實(shí)。

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總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的如何制定目标 （转自我学网）的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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