您好，不可以，曬太陽的過程不是補鈣，曬太陽的過程是幫助鈣的吸收。正常情況下維生素D是以無活性的骨化醇存在于皮下，經過紫外線的照射以后變成有活性的，在經過肝臟和腎臟兩次羥化形成1.25-雙羥D3，這時的維生素D才能夠幫助腸道的鈣吸收入血，并把血中的鈣運送到骨骼、牙齒上進行沉積儲存。如果沒有紫外線的照射，也沒有加用活性維生素D，腸道的鈣是不能吸收入血的或者吸收的非常量少。大多數情況下建議患者，尤其是老年患者和兒童冬季要曬15分鐘的陽光，曬太陽的時候不要抹防曬霜，正常情況下每天15分鐘左右就可以使維生素D激活，就是這個道理。

曬太陽可以幫助人體合成維生素D，而維生素D是有助于鈣吸收的重要物質。因此，曬太陽可以間接地幫助人體吸收鈣，但并不能直接補鈣。人體需要鈣來維持健康的骨骼和牙齒，但是鈣不能被多帶帶的維生素D吸收。維生素D只是促進鈣吸收的過程。因此，只有在攝入足夠的鈣的情況下，維生素D才能發揮其作用。總的來說，曬太陽可以幫助人體合成維生素D，而維生素D則可以幫助人體吸收鈣。所以，保持適量的曬太陽可以幫助我們獲得足夠的維生素D和鈣。不過，還是需要注意合理飲食，攝入足夠的鈣和維生素D，以保持骨骼和牙齒的健康。

曬太陽的過程不是補鈣，曬太陽的過程是幫助鈣的吸收，正常情況下維生素D是以無活性的骨化醇存在于皮下，經過紫外線的照射以后變成有活性的，在經過肝臟和腎臟兩次羥化形成1.25-雙羥D3，這時的維生素D才能夠幫助腸道的鈣吸收入血，并把血中的鈣運送到骨骼、牙齒上進行沉積儲存。如果沒有紫外線的照射，也沒有加用活性維生素D，腸道的鈣是不能吸收入血的或者吸收的非常量少。大多數情況下建議患者，尤其是老年患者和兒童冬季要曬15分鐘的陽光，曬太陽的時候不要抹防曬霜，正常情況下每天15分鐘左右就可以使維生素D激活，就是這個道理。

曬太陽可以促進鈣質吸收，從而達到補鈣的效果。但單純的曬太陽并不能使鈣質增多，需要本身攝入鈣質才能促進補鈣，所以在日常生活當中要注意服用鈣片，或者多吃含鈣量比較豐富的食物，然后結合多曬太陽的方法才能達到補鈣的效果。曬太陽可以接受紫外線陽光的照射，從而合成皮膚的維生素D促進鈣質的吸收。如果長時間缺鈣容易出現骨質疏松，甚至產生病理性骨折的問題，要根據具體缺鈣的嚴重程度來決定補鈣的方案。

曬太陽能使人體更好的吸收鈣。常曬太陽能促進維生素D合成，維生素D能夠有效幫助鈣質吸收。適當地接受陽光照射，可以促進新陳代謝和人體生長發育，預防佝僂病和貧血，增強機體抗病能力。所以曬太陽并不能給人體直接補充鈣，卻可以通過增加體內維生素D的含量間接的補鈣。

總結

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