浮躁已經(jīng)成了普遍的社會現(xiàn)象。判斷一個人是否浮躁非常容易，看他一天主動拿起手機的次數(shù)就可以了。據(jù)TED的演講者說，這個值一般是50次，除了8小時的睡覺之外，基本上每20分鐘就要去翻翻手機。

你會去用手機做什么？看微信，票圈，微博，知乎，淘寶，或只是來回刷首頁。我們不是名人，沒人關(guān)心你在社交網(wǎng)絡(luò)上的行動。然而在這短短幾分鐘，破壞了大腦辛苦構(gòu)建的情境，放下手機后很可能忘記之前在做什么，然后很久都難以進入狀態(tài)。碎片化閱讀盛行，可是當你放下手機，還能記得些什么呢？

我們還發(fā)現(xiàn)，幾乎同時畢業(yè)的同學(xué)，在工作幾年后會產(chǎn)生巨大的差距，有的人已經(jīng)能夠管理上百人的大團隊，而有的人甚至連自己都無法管理，唯命是從，沒有主動性。看似每個人都在工作，為何幾年后職業(yè)發(fā)展，專業(yè)性和影響力方面都相差巨大呢？

深度學(xué)習(xí)是人工智能（AI）中很重要的概念，意指結(jié)構(gòu)夠深，容量夠大的模型才能完成復(fù)雜任務(wù)。借鑒這個概念，對人來說，深度工作就是高質(zhì)量，有深度廣度的工作和思考。雖然我們擁有如此強大的大腦，并不是每個人都擅長有深度的工作。

（機器模型的深度在近幾年突飛猛進）

浮躁和焦慮

浮躁的人，往往不能堅持閱讀較長較難的文字，在獨處的環(huán)境中坐立不安，不停地翻手機，經(jīng)常追求短期價值而非長期收益。大腦不得不反復(fù)切換情境，越來越浮躁，進而惡性循環(huán)，且很容易疲勞：比如試著同時與10個人聊天，半小時就疲憊不堪了。

不少同學(xué)調(diào)試代碼的習(xí)慣并不好，沙漠君也一樣，舉個栗子：寫代碼很可能一次性寫不對，出錯后修改，再運行，再修改。每次運行都需要花一兩分鐘時間，那么就會習(xí)慣性地拿起手機，之后低頭一看怎么又出錯了。幾經(jīng)折騰，一上午倒是刷了不少知乎，卻沒干多少正經(jīng)事情。大神是怎么寫代碼的呢？他們會專注地在大腦里模擬運行一遍，提前把發(fā)現(xiàn)的錯誤改掉，調(diào)試時非常專注。但兩者效率差異大得令人咋舌。

我們發(fā)現(xiàn)，懶惰的人難以生存。但不懶惰卻浮躁也不見得好到哪里。我曾經(jīng)把要做的事情做成列表，清理完列表即完成任務(wù)。之后郁悶地發(fā)現(xiàn)，越來越沉迷于完成列表的感覺，定的目標越來越瑣碎，而不去深究任務(wù)的細節(jié)和高度。浮躁雖不是懶惰，看似很忙，實則質(zhì)量低下。戰(zhàn)術(shù)上的忙碌改變不了戰(zhàn)略的懶惰。沒想清楚問題就匆忙上路，瞎忙活。

質(zhì)量遠比數(shù)量重要，成功從來不是依賴于足夠多的事，改變?nèi)Q于關(guān)鍵的幾個要素。“一個人的命運啊,當然要靠自我奮斗,但是也要考慮到歷史的進程。" 長者完成了三件小事足以名垂千古，對大部分人來說，完成1件重要的事情就夠了。

深度工作的狀態(tài)

深度工作時，大腦是非常專注而高效的，有能力處理復(fù)雜問題。想象一種狀態(tài)：在無人打斷的長時間思考下，大腦會創(chuàng)建精密的立體信息網(wǎng)絡(luò)，各種想法和創(chuàng)意會不斷涌現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)問題后去吸收信息的效率會非常高。

一個看似簡單的問題，背后實則有豐富的內(nèi)涵，是否能想到足夠的深度。舉個數(shù)學(xué)的例子：對貝葉斯公式，它的概念簡單，被很多理工科同學(xué)熟知。它最初用于解決什么問題，有什么條件，需要哪些背景知識，進一步，它的本質(zhì)，有哪些推論和擴展，在哪些領(lǐng)域被成功應(yīng)用。能把這些問題都講清楚，足夠去應(yīng)聘頂級的算法工程師。

專注是一種習(xí)慣，當你能在乏味或費解的問題上（比如看這篇文章）保持專注時，大腦會自然地習(xí)得這種技能，并逐漸適應(yīng)。專注工作非常高效，雖然財富相差巨大，但人人時間平等，節(jié)約了工作時間就有更多空閑去浪。

除了高質(zhì)量地工作，深度思考還可以擴展到平時的空閑時間，當然并不是鼓勵成為工作狂。很多好想法，并非來源于書桌前的正襟危坐，而是來自于生活中不經(jīng)意的思維火花。當你對一個問題很感興趣時，就會不自覺地在潛意識中思考它。不刻意的狀態(tài)反而能促使它們浮上真正的意識。

散步中思考非常有效，當然要保證安全。在冗長的通勤途中，讓自己盡量不玩手機，想想有哪些問題還沒有解決，原本抓狂無聊的等待反而進入了平靜。想象周六傍晚，一個人安靜地坐在西湖邊的長椅上，周邊空無一人，只有幾只小貓在身邊玩耍。望著平靜的湖面陷入沉思：最近要完成的任務(wù)，有幾種方案，優(yōu)劣如何，資源是否能到位，會遇到的問題和解決方案，哪個妹子比較好看（又亂入了），進一步地，制定關(guān)鍵節(jié)點，任務(wù)產(chǎn)出和產(chǎn)生的影響。在半小時之內(nèi)，不借助筆和紙，讓大腦對問題的解決路徑做完整的模擬。說不定能一下子想通困擾很久的問題。

城市本來是無趣的，是人與人之間的生活，交流和競爭帶來了趣味。你可以和大腦做朋友，它會為你構(gòu)造漂亮的場景，創(chuàng)建記憶宮殿，記住令人驚訝的海量信息。大腦還可以模仿幾個朋友幫你出謀劃策，但千萬不要陷入多重人格的陷阱啊（這個太酷了）。

一次只做一件事

不少知識和技能是很難在不同領(lǐng)域遷移的，但專注和深度卻是任何領(lǐng)域都必備的素質(zhì)。培養(yǎng)這種底層能力，便能對自身各方面都產(chǎn)生深遠影響。問題是，如何才能保持專注？

有人認為專注需要刻意鍛煉。其實只要培養(yǎng)離開手機和不輕易走神的習(xí)慣，就能跨出有價值的一步： 想拿起手機了，忍住；難題想不通，淡定，畫張圖給自己再講一遍。這樣起碼能保證以半小時為單位的專注工作。多數(shù)人的大腦并不擅長并行，因此保持專注串行完成反而會更有成效。引用XBOX游戲《光環(huán)》里的士官長經(jīng)常講的一句話：“一次只做一件事”。

當然，如果要創(chuàng)造巨大的成果，則需要數(shù)以天計甚至以月為單位的艱辛勞動，如證明精妙的數(shù)學(xué)命題，這就需要天賦和興趣，以及對專注度的刻苦鍛煉。比爾蓋茨曾拋棄所有，在8個星期里設(shè)計了BASIC語言，奠定了微軟帝國的基礎(chǔ)。他在這兩個月內(nèi)如此努力工作，極其疲憊時就睡一兩個小時，被保羅艾倫稱贊為“專注力的驚人之舉”。對比看看，我們兩個月能干什么呢？

可以主動創(chuàng)造儀式感和環(huán)境，迫使自己進入專注狀態(tài)。如果可能則關(guān)掉微信和釘釘；請健身教練，因為肉疼的價錢而訓(xùn)練地格外起勁；經(jīng)常去心儀的咖啡館讀書寫作，比在家里晃悠好得多。一家企業(yè)的辦公環(huán)境也很大程度上決定了員工的做事風(fēng)格，互聯(lián)網(wǎng)公司的超大開間極大地促進了信息的交流，也一定程度上導(dǎo)致員工難以靜下心來思考問題，比如我司。而充滿小隔間的籠子雖然利于個人研究，但也會降低信息流通的效率。微軟的辦公區(qū)設(shè)計很值得借鑒，他們有寬敞的公共空間供開放討論，每人也有獨立的辦公室供深度工作，因此微軟學(xué)術(shù)研究產(chǎn)出頗豐。

如果依然無法讓自己靜心和專注，那么可能就是身體的原因了。筆者最近晚上研讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》（有機會寫篇讀后感，做大數(shù)據(jù)算命），其中上古天真論中的16字令人深思：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來”。城市產(chǎn)生了太多的欲望和浮躁：很多人不順應(yīng)天地之氣，手機電腦一天掛在眼前，各類輻射充斥周圍，夏天空調(diào)巨冷冬天又很熱，平日不鍛煉吃得又油膩，導(dǎo)致虛火過旺，不能靜心，更談不上專注和深度了。反而處在田園農(nóng)舍時，聽著夜半知了的聲音，很容易就能靜下心來，然后就困得要睡覺了...

也許你不相信中醫(yī)，沒關(guān)系，但是培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣卻是必需的。不得不說，深度工作非常消耗腦力，一兩個小時的思考足夠讓大腦有燃燒的感覺。畢竟身體是革命的本錢。

深度工作的意義

深度工作不是成功學(xué)，更不是走向人生巔峰的靈丹妙藥。它是認真對待生活，有效利用時間的態(tài)度。它并不意味著要與世隔絕不與外界交流。你可以按自己的習(xí)慣配置閉關(guān)和溝通的節(jié)奏，溝通的效率反而更高。對方會因為你之前的深度思考而感到驚喜，沒有人會喜歡脫口而出的無意義觀點。

深度和專注會帶來巨大的不同：一般環(huán)境下，只要認真工作，就足夠成為佼佼者。然而在強手如林的競爭環(huán)境下，要想出人頭地，就需要對業(yè)務(wù)，產(chǎn)品和算法有一穿到底的體系化理解，以及深度的工作，主動地行動。雖然大公司人才濟濟，我們卻很容易發(fā)現(xiàn)大家有時忙過了頭，最根本的細節(jié)被忽視的現(xiàn)象比比皆是。再回答前面的問題，因為強者能夠想清楚并規(guī)劃未來，專注導(dǎo)致主動，主動反哺專注。因此起點相同的人幾年后會有巨大的差距。

更何況，由于人力成本越來越高，AI發(fā)展日新月異，速度快成本低，且?guī)缀醪粫鲥e，未來大量對腦力要求不高的工作將會被AI取代，尤其入門級的會計，程序員，美工等辦公室白領(lǐng)，反而對需要與環(huán)境復(fù)雜交互的服務(wù)業(yè)沖擊較小。要想在新的競爭形態(tài)中取得優(yōu)勢，不僅要與人競爭，還需要擁有AI不具備的模糊決策的深度思考能力。

當然，道理誰都懂，能不能身體力行則是另外一回事了，這才是競爭的分水嶺。比如發(fā)完這篇文章后，我一小時就能主動拿起手機50回，哎。

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總結(jié)

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