[运动][组合]睡前运动
生活随笔
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[运动][组合]睡前运动
小編覺得挺不錯的,現在分享給大家,幫大家做個參考.
保持核心肌群力量 入門級組合運動
全身從上到下
俯臥撐 手部肩部
卷腹 腹部
仰臥抬腿 臀部
深蹲 下肢力量
扶墻踮腳 小腿
總結
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