隨著科技的發展，大部分職業已經從體力勞動轉變成腦力勞動，特別是程序員。不過每天長時間坐著卻是一件非常危險的事情，一天久坐超8小時便會大大提高患病幾率。而程序員每天不僅上班8小時是坐著的，回家敲代碼玩游戲還是坐著的，這無異于是“慢性自殺”。

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有人說運動可以減輕久坐危害，確實，運動可以強身健體，而且運動肯定是比不運動是要好的。但是作為一個“稱職”的程序員，他是否有時間和興趣去堅持運動呢？其實只要養成一個小習慣，便可以大大緩解久坐帶來的危害，那就是程序員常對女神說的——多喝水，這是在不改變生活方式的前提下預防程序員久坐傷身

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喝水的杯子不能太大，這樣就需要每隔一段時間離開座位去接水，不要小看這個習慣哦，每隔一小時接一杯水意味著每一小時都會從久坐的狀態中釋放全身，不僅讓全身肌肉得到短暫的休息，還能使長時間面對電腦的眼睛緩解壓力以及下半身的血液得到一個正常的循環減少痔瘡風險。其次，每隔一小時喝一杯水的好處這里就不需要一一述說了，其對于久坐最大的好處就是加大去廁所的頻率，這樣再一次的減少了長時間坐著的狀態，而且利于排尿對于久坐的男程序員來說又是減輕了患前列腺疾病的風險。

還有其他很多減輕久坐危害的方法，比如：使用站立式辦公桌、飯后散步20分鐘、盡量步行上下班、每隔一小時做一些簡單的保健操等等，就像我們源碼時代的學員，每節課下課老師都會強制趕學生出去活動，不定期舉行籃球比賽或其他游戲活動來減少久坐危害，勞逸結合提高編程效率。

只要有一顆愛惜自己的心，保持良好的心態，養成健康的生活習慣，不管什么職業病，統統說再見。關愛程序員，從自己做起。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的久坐伤身 关爱程序员，从自己做起的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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