練習“噓”字呼吸法。腹式呼吸能有效調節(jié)肝經運行。香港大學的中醫(yī)研究專家根據(jù)養(yǎng)肝這一目的，在腹式呼吸基礎上，專門發(fā)明了一套“噓字呼吸法”，它能有效名目護肝，具體方法很簡單：兩腳自然分開站立，采用腹式呼吸，用鼻吸氣，用口呼氣，吸氣時兩唇輕合，舌抵上顎，呼氣時收腹、提肛，同時發(fā)出“噓”音。這個方法適宜早晚各做一次，練習時音調要柔細勻長，使氣呼盡，噓后調息時要閉目凝神。每天進行，一周后能有效平衡肝火水平。

總結

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