#文章首發挑戰賽#上完課在辦公室休息的時候，感覺蔫蔫的沒有精神，哈欠一個接一個。

辦公室一個老大姐以前也經常說自己睡眠不好，最近看上去卻精神抖擻，我不由地問她怎么改善的睡眠?

大姐說她睡眠確實比以前好多了，主要用了兩個辦法，不一定是哪一個起了作用，讓我兩個都嘗試一下看看。

她說的第一個辦法是腳底按摩，她最近腳底板疼，就每天晚上泡腳，泡完之后接著涂上精油用刮痧板不停地刮，沒想到歪打正著，睡覺竟然好多了。

大姐告訴我，沒有刮痧板可以用個差不多的東西，我說我有刮痧板，而且好幾個，精油也有，就是精油刮痧太麻煩了，不如刷刷手機來的舒服。

她很震驚地盯著我，覺得不可思議:“你有什么事能比健康更重要？動動手而已，閑著干什么？”

然后大姐又告訴我她的第二個辦法是練八段錦，每當坐時間長了起來活動的時候練上兩遍八段錦身上就松快了。

說罷就熱心地要給我當老師，課間休息的時候教我練習。我不好意思地告訴她八段錦我也會，就是不常練，太費功夫了。

老大姐瞪大了眼睛看了我一會兒，終于忍不住哈哈大笑起來，說:“我明白了，你跟我家老公一樣，什么事都知道，什么也會，就是不干人事。”

她說因為老公血糖高，所以她在家嚴格控制他的飲食，可是早飯的時候她老公趁她沒注意，偷偷吃了一盒蜜餞，把老大姐氣的不行。

是啊，有時候明明道理都明白，做起來卻很難。就像明知道吸煙有害健康，還是許多人煙不離手，明知道喝酒沒有益處，還是有人經常酩酊大醉。

之所以達不成目標，改變不掉陋習，所缺的無非只有兩個字:毅力。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的同事热心指点我怎么提高睡眠质量，最后恍然大悟:原来你不干人事的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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