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• 材料
• 練習(xí)步驟

龜苓膏的作用（龜苓膏的功效適合人群）龜苓膏的作用(龜苓膏適合人群)

白涼粉的解熱作用眾所周知。夏天吃可以緩解氣候帶來(lái)的燥熱，讓身體更舒服。白涼粉中含有大量的碳水化合物，人體食用容易導(dǎo)致飽腹感。這樣一來(lái)，人體對(duì)其他高熱量食物的攝入就會(huì)減少，從而可以起到減肥的作用。白涼粉中含有天然的植物膠，可以起到滋陰養(yǎng)顏的作用。長(zhǎng)期食用美容養(yǎng)顏可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，有益女性健康。涼粉能促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)食欲，振奮精神，使人體精力充沛。涼粉含有80%的水分，不僅能給人體補(bǔ)充水分，還能促進(jìn)新陳代謝，緩解便秘。龜苓膏具有清熱利濕、涼血解毒、降火祛燥、止癢祛痘、美容養(yǎng)顏的功效。龜苓膏含有多種氨基酸，能增強(qiáng)人體免疫力，從而達(dá)到護(hù)膚美容的效果。龜苓膏還能有效消除體內(nèi)炎癥，緩解因氣候變化和飲食引起的咽喉疼痛、感冒等疾病，起到清熱解毒的作用。而且，它可以清除人體內(nèi)的毒素，清理腸胃功能。但是龜苓膏太涼，女性在孕期和生理期不宜多吃。

作者建始午夜食品店jojo

材料

冷水1000毫升

龜膏50克

30克涼粉

300克各種水果

100克葡萄干

有點(diǎn)瘋狂

30克紅糖

練習(xí)步驟

1.桂靈果凍粉在JD.COM賣20-40一大包，白色果凍粉在JD.COM也是6包買，不能到20元。

2.將600毫升飲用水加入干凈的鍋中。

3.先做白涼粉，倒入差不多30克的白涼粉。

4.烹飪時(shí)，用勺子攪拌，邊攪拌邊烹飪，直到所有的白色涼粉融化，水從火中冒出來(lái)。

5.倒入自己喜歡的容器中，放在各種圖案的模具中靜置2小時(shí)，白色的涼粉就會(huì)凝固。

6.一小包龜苓膏粉約30克，水600毫升。將龜苓膏粉放入鍋中，攪拌均勻。全部融化后再開大火，邊煮邊攪拌，待水冒泡后關(guān)火。

7.因?yàn)橘I的龜苓膏粉沒(méi)有任何添加劑，加了0大卡的糖，吃起來(lái)更甜。

8.水開后，關(guān)火，倒入自己喜歡的容器或模具中。

9.接下來(lái)我準(zhǔn)備了一家三口最喜歡的水果和堅(jiān)果。

10.也可以準(zhǔn)備家人喜歡吃的水果或堅(jiān)果。

11.龜苓膏要放2-3個(gè)小時(shí)才能變成龜苓膏。

12.這是我混合的少量龜苓膏和白涼粉。

13.準(zhǔn)備加入喜歡的水果和堅(jiān)果。

14.這是我放適量火龍果后的樣子。

15.用開水泡一點(diǎn)紅糖水，也可以提前泡好放冰箱2小時(shí)。

16.浸泡2片

17.加入腰果和葡萄干。我看著就喜歡。

18.準(zhǔn)備干凈的盤子，做孩子們愛吃的芒果果凍。

19.酸奶和芒果是搗碎的。

20.放上切碎的芒果粒。

1.加入你喜歡吃的堅(jiān)果和葡萄干。

22.另一種味道是葡萄紅糖涼粉。

23.切白涼粉。

24.放入一些藍(lán)莓。

25.太酷了

26.加入一點(diǎn)堅(jiān)果和葡萄干。

27.倒入泡好的紅糖。

28.這種味道的果凍已經(jīng)做好了。

29.將泡好的紅糖加入龜板味的果凍中。

30.一碗好吃又涼的果凍就做好了。

1.芒果味

32.葡萄風(fēng)味

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總結(jié)

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