對于老年人來說，吃點柔軟的面條不但能夠暖身暖胃，還有助于消化，供給能量，大多數(shù)老年人都愛好煮得軟軟的面食。但有時候也會涌現(xiàn)這樣的情

對于老年人來說，吃點柔軟的面條不但能夠暖身暖胃，還有助于消化，供給能量，大多數(shù)老年人都愛好煮得軟軟的面食。但有時候也會涌現(xiàn)這樣的情形，那就是吃得快了，會突然涌現(xiàn)餐后低血壓的癥狀，如暈眩、走路輕飄等，為什么餐后反而涌現(xiàn)低血壓的情形？下面深圳生涯網(wǎng)來為您介紹！

餐后低血壓通常產(chǎn)生在老年人中，突出表示為餐后30-60分鐘壓縮壓（高壓）比正常情形低了20毫米汞柱，2-3小時候恢復正常。在血壓最低的餐后一小時左右，容易涌現(xiàn)頭暈目眩、腳步輕飄的癥狀，大腦血液循環(huán)顯著減少，易涌現(xiàn)發(fā)呆、失神等現(xiàn)象。

這是因為食物在進入胃中后，消化道會分泌消化激素腸激酶，腸激酶使腹血液流動增長，擴大全身血管，導致回到心臟的血液量減少，血壓下降；當大腦察覺到身材變更后，心臟跳動加速，使血管壓縮增長，血壓升高到正常程度。但如果有自律神經(jīng)的異常，對于身材變更察覺不敏銳，就容易涌現(xiàn)餐后低血壓。

老年人、尤其是糖尿病符合神經(jīng)障礙性疾病如帕金森病、高血壓的老年人屬于餐后低血壓高發(fā)人群。在美國，老人院等社會組織設施中有3成人有餐后低血壓現(xiàn)象，因此，在針對老人預備餐飲時，必需懂得餐后低血壓，并在此基本上進行合理配餐。

餐前喝杯綠茶或咖啡可預防餐后低血壓

容易引起餐后低血壓的食物多為富含碳水化合物的米飯和面條等食物，尤其是當進食過多或進食過快時，胃壁在急速擴大的進程中，容易刺激迷走神經(jīng)，導致腸激酶大批釋放，血壓在短時光里大幅下降。

想要預防餐后低血壓，要養(yǎng)成細嚼慢咽的根本飲食習慣，少量多餐。另外，在餐前喝一杯咖啡或者一杯綠茶，能夠有效預防餐后低血壓，這是因為茶葉和咖啡中的咖啡因能夠克制腸激酶的大批釋放，預防血壓在短時光內(nèi)急速走低。

另外，對于長期臥床的人來說，餐后長時光靠在床背上也容易導致餐后低血壓的產(chǎn)生，要特殊注意。此外，提示，餐后低血壓還可能因為過食、疲勞、飲酒、藥物副作用等多種原因導致，當涌現(xiàn)采用辦法餐后低血糖仍不見好轉的情形，應該及時到醫(yī)院追求醫(yī)學干涉，找到真正導致餐后低血壓的原因并對癥下藥。

到底應當如何預防和管理餐后低血壓的問題呢？為大家簡略說幾點——

1、飲水療法，對于存在自主神經(jīng)血壓調(diào)節(jié)功效障礙的朋友，建議可以在餐前喝點水來預防餐后低血壓，飲水量推舉在350ml~480ml之間，研討發(fā)明，餐前飲水能夠減少餐后低血壓的產(chǎn)生風險，和有效減少相干癥狀。但須要注意的是，須要限制飲水的嚴重心衰患者和終末期腎病患者不實用。

2、少食多餐，有餐后低血壓問題的朋友，不妨試試少食多餐的方法，減少血液向消化器官的轉移量和連續(xù)時光，有助于改良和減少餐后低血壓風險。

3、少吃碳水化合物，研討表明，碳水化合物在胃內(nèi)的排空最快，而攝入富含碳水化合物的食物，更容易導致餐后血壓的快速降低，我們很多朋友，早餐往往以碳水化合物為主，這也是引起早餐后低血壓產(chǎn)生率較高的原因之一。有餐后低血壓問題的朋友，不妨在餐飲構造中，減少碳水化合物，適量增長蛋白質(zhì)等其他養(yǎng)分的比例。

4、餐后活動，建議有餐后低血壓問題的朋友，不妨在餐后試著進行20~30分鐘的低強度活動，如步行等，餐后低強度的活動，有助于預防和改良餐后低血壓。必定要注意強度掌握，高強度的活動會起到相反的作用，另外在活動時，也必定要注意避免跌倒風險。

5、掌握好血壓，前面我們已經(jīng)談到，有高血壓問題的老年人，涌現(xiàn)餐后低血壓的風險更大，而餐前血壓越高，餐后低血壓的情形往往也越嚴重，因此，掌握好血壓是預防涌現(xiàn)餐后低血壓，和掌握好餐后低血壓的主要方面。合理選擇長效降壓藥，長效安穩(wěn)掌握血壓，錯開服藥時光，盡量避免藥物的藥效達峰時光與餐后低血壓時光重合。

6、對于同時合并有糖尿病的老年朋友，服用α糖苷酶克制劑阿卡波糖50mg，可以有助于減低餐后胃腸道的血流量，減少餐后壓縮壓的下降，有效掌握餐后低血壓相干癥狀。對于有糖尿病問題，同時又有餐后低血壓的老年朋友，可以斟酌服用該類藥物掌握餐后低血壓風險。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的预防和管理餐后低血压问题 餐前喝杯绿茶可防餐后低血压的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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