原標題：對抗內耗，什么是真正要去做的事？｜50元起低價心理服務

你有沒有過這樣一種狀態：

沒有很快樂，也沒有不快樂，好像不該這樣，但又只能這樣，一面行于崩潰邊緣，一面忍住告誡自己要堅強。面對父母、朋友、戀人，話到嘴邊又忽覺不值一提。極限拉扯，讓自己陷在內耗狀態之中，不能自拔。

很多時候靠自己的力量拒絕內耗太難了，那些內在的外在的矛盾糾纏，難過、悲傷、迷茫、焦慮、憂郁的時刻，又或者是對自我的不滿、職場的壓力侵襲、親密關系和成長的困境等等，好像隨時可能會面臨自己不能解決的問題。

但不論何種情況，想告訴你：親愛的，面對難題，不妨勇敢從外部獲取力量，多給自己一些支持，因為你的背后還有TA們可以給予你專業的心理支持。

簡單心理的低價心理服務由簡單心理Uni的金牌項目「培養計劃」和「CBT系統訓練兩年項目」的在訓學員共同提供。「培養計劃」涵蓋理論+實習+督導的專項2年長程系統訓練，致力于培養學員成長為有執業能力的心理咨詢師。「CBT系統訓練兩年項目」由認知行為療法（CBT）創始人之一梅肯鮑姆領學，理論+實習督導+案例研討的2年系統訓練項目，拓展個案能力和臨床經驗。

目前有累計800余名「培養計劃」高階受訓學員以及「CBT系統訓練兩年項目」第二學年實習與督導階段的學員正在提供一對一的低價心理服務。同期每位受訓學員每周限額招募來訪者，他們將在專業的個體督導師的一對一專業支持下，陪伴你度過困境，給你成長的力量。

這里匯總了5個常見問題，希望能幫助你更好地開啟這趟心理探索之旅：

Q1:為什么低價？

每位提供“低價心理服務”服務的受訓學員，是經過近2年系統學習和受訓后，進入到實習階段，需要更多的機會與來訪者工作。Ta們在接受一對一的專業督導下，傾聽你的困擾，幫助你梳理問題，進行干預性的專業支持和反饋。

因學員處于項目受訓的實習階段，因此將收取較低的心理服務費用。

Q2:受訓學員們專業可靠么？

低價并不意味著會降低來訪者接受幫助和服務的價值，TA們具備專業可靠性。

所有提供服務的「心理咨詢師培養計劃」受訓學員已完成近350+小時的心理咨詢理論技術，包括：

? 心理咨詢法規、倫理規范等相關基礎知識。

? 心理咨詢核心理論知識和主要心理咨詢技術的練習。

? 心理問題及其主要干預方法等知識和技術。

? 以往的學習中，在督導的支持下，已積累40小時以上的助人經驗，包括心理熱線和預咨詢。

經過系統受訓和積累熱線實習、預咨詢階段之后，進入到低價心理服務平臺，他們已經具備一定的助人經驗，并且會在專業的團體督導和個體督導監督和指導下提供心理服務。

「CBT系統訓練兩年項目」受訓學員已完成150+小時專業學習經驗，甚至同時參與兩個項目的學員已完成500+小時的系統受訓，并穩定接受專業資深老師的督導指導：

? 心理【個體督導】學員在平臺接案期間，均嚴格地進行“一案一督”，以最大程度保證提供服務的專業性。

? 【團體督導】實習期內持續規律地進行團體督導近30小時。督導師均受訓于德國、美國等，咨詢經驗在10年以上，已積累3000小時以上個案經驗。

? 督導師將為學員提供專業上的支持和指導。

這也就意味著，你和TA們的每一次服務背后都有一位專業督導師在保駕護航并系統保障隱私。

Q3:低價心理服務是怎么進行的？

“低價心理服務”是通過談話的方式，幫助你了解心理咨詢的基本設置和作用，通過基本背景資料的收集，與你討論你目前遇到的情況。在咨詢中，簡單心理Uni受訓學員也將通過學到的咨詢知識和技術，進行干預性的專業支持和反饋，幫助你更好面對當前問題。

? 費用：50元起（每位學員收費價格在個人頁面有標明）

? 時長：每次50分鐘

? 次數：1周1次（具體時間和次數由雙方商定）

? 形式：面對面/視頻

? 如果你希望面對面，可以優先選擇預約申請你所在城市的學員進行地面咨詢，若當前城市未有學員，還可選擇視頻形式。

Q4:我可以預約嗎？

申請“低價心理服務”，需要你 ：

? 年滿18歲，無服用精神類藥物歷史，無自殺意愿、行為或自殺經歷；

? 有了解、改變自己/現狀的愿望和動機，想了解心理服務；

? 非「簡單心理Uni·心理咨詢培養計劃」和「CBT系統訓練兩年項目」在讀學員；

? 明確知悉“低價心理服務”，由「心理咨詢培養計劃」高階學習的學員和「CBT系統訓練兩年項目」受訓學員提供服務，且了解學員目前處于課程學習、實習階段。

? 明確知悉你所預約的學員在項目實習期結束后，學員會從低價心理服務頁面下線。如你想繼續與學員工作，可從簡單心理app內自行續約，學員與你的后續工作仍會在專業監督范圍內。

以下情況，你可以預約該服務來獲得幫助：

? 因為工作、生活中的事件而倍感壓力，想要獲得心理陪伴和情緒疏導；

? 對于自己的性格、情緒、人際模式等充滿好奇，想要更多個人探索和成長；

? 工作中面臨職業壓力，想要更好進行壓力管理，根據自身情況獲得職業發展上的探索；

? 對于人際交往、親密關系等問題存有困惑，希望更多了解自己的模式，更好進行關系處理

Tips：

簡單心理Uni受訓學員在接受督導的情況下與來訪者進行工作。在前4次咨詢的評估階段，如果經由督導和咨詢師評估為不適合的個案，會提出轉介建議。

人的內心就像一幢房子，需要定期打掃一下，不好的就洗洗涮涮，垃圾清清，裝進新的歡喜、新的自己。和TA們聊一聊，獲得專業的低價心理支持，對抗內耗。

??期待與你的遇見??

如果你需要

他們已準備好??

責任編輯：

總結

以上是生活随笔為你收集整理的对抗内耗，什么是真正要去做的事？｜50元起低价心理服务的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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