原標題：對抗內(nèi)耗，什么是真正要去做的事？｜50元起低價心理服務(wù)

你有沒有過這樣一種狀態(tài)：

沒有很快樂，也沒有不快樂，好像不該這樣，但又只能這樣，一面行于崩潰邊緣，一面忍住告誡自己要堅強。面對父母、朋友、戀人，話到嘴邊又忽覺不值一提。極限拉扯，讓自己陷在內(nèi)耗狀態(tài)之中，不能自拔。

很多時候靠自己的力量拒絕內(nèi)耗太難了，那些內(nèi)在的外在的矛盾糾纏，難過、悲傷、迷茫、焦慮、憂郁的時刻，又或者是對自我的不滿、職場的壓力侵襲、親密關(guān)系和成長的困境等等，好像隨時可能會面臨自己不能解決的問題。

但不論何種情況，想告訴你：親愛的，面對難題，不妨勇敢從外部獲取力量，多給自己一些支持，因為你的背后還有TA們可以給予你專業(yè)的心理支持。

簡單心理的低價心理服務(wù)由簡單心理Uni的金牌項目「培養(yǎng)計劃」和「CBT系統(tǒng)訓(xùn)練兩年項目」的在訓(xùn)學(xué)員共同提供。「培養(yǎng)計劃」涵蓋理論+實習(xí)+督導(dǎo)的專項2年長程系統(tǒng)訓(xùn)練，致力于培養(yǎng)學(xué)員成長為有執(zhí)業(yè)能力的心理咨詢師。「CBT系統(tǒng)訓(xùn)練兩年項目」由認知行為療法（CBT）創(chuàng)始人之一梅肯鮑姆領(lǐng)學(xué)，理論+實習(xí)督導(dǎo)+案例研討的2年系統(tǒng)訓(xùn)練項目，拓展個案能力和臨床經(jīng)驗。

目前有累計800余名「培養(yǎng)計劃」高階受訓(xùn)學(xué)員以及「CBT系統(tǒng)訓(xùn)練兩年項目」第二學(xué)年實習(xí)與督導(dǎo)階段的學(xué)員正在提供一對一的低價心理服務(wù)。同期每位受訓(xùn)學(xué)員每周限額招募來訪者，他們將在專業(yè)的個體督導(dǎo)師的一對一專業(yè)支持下，陪伴你度過困境，給你成長的力量。

這里匯總了5個常見問題，希望能幫助你更好地開啟這趟心理探索之旅：

Q1:為什么低價？

每位提供“低價心理服務(wù)”服務(wù)的受訓(xùn)學(xué)員，是經(jīng)過近2年系統(tǒng)學(xué)習(xí)和受訓(xùn)后，進入到實習(xí)階段，需要更多的機會與來訪者工作。Ta們在接受一對一的專業(yè)督導(dǎo)下，傾聽你的困擾，幫助你梳理問題，進行干預(yù)性的專業(yè)支持和反饋。

因?qū)W員處于項目受訓(xùn)的實習(xí)階段，因此將收取較低的心理服務(wù)費用。

Q2:受訓(xùn)學(xué)員們專業(yè)可靠么？

低價并不意味著會降低來訪者接受幫助和服務(wù)的價值，TA們具備專業(yè)可靠性。

所有提供服務(wù)的「心理咨詢師培養(yǎng)計劃」受訓(xùn)學(xué)員已完成近350+小時的心理咨詢理論技術(shù)，包括：

? 心理咨詢法規(guī)、倫理規(guī)范等相關(guān)基礎(chǔ)知識。

? 心理咨詢核心理論知識和主要心理咨詢技術(shù)的練習(xí)。

? 心理問題及其主要干預(yù)方法等知識和技術(shù)。

? 以往的學(xué)習(xí)中，在督導(dǎo)的支持下，已積累40小時以上的助人經(jīng)驗，包括心理熱線和預(yù)咨詢。

經(jīng)過系統(tǒng)受訓(xùn)和積累熱線實習(xí)、預(yù)咨詢階段之后，進入到低價心理服務(wù)平臺，他們已經(jīng)具備一定的助人經(jīng)驗，并且會在專業(yè)的團體督導(dǎo)和個體督導(dǎo)監(jiān)督和指導(dǎo)下提供心理服務(wù)。

「CBT系統(tǒng)訓(xùn)練兩年項目」受訓(xùn)學(xué)員已完成150+小時專業(yè)學(xué)習(xí)經(jīng)驗，甚至同時參與兩個項目的學(xué)員已完成500+小時的系統(tǒng)受訓(xùn)，并穩(wěn)定接受專業(yè)資深老師的督導(dǎo)指導(dǎo)：

? 心理【個體督導(dǎo)】學(xué)員在平臺接案期間，均嚴格地進行“一案一督”，以最大程度保證提供服務(wù)的專業(yè)性。

? 【團體督導(dǎo)】實習(xí)期內(nèi)持續(xù)規(guī)律地進行團體督導(dǎo)近30小時。督導(dǎo)師均受訓(xùn)于德國、美國等，咨詢經(jīng)驗在10年以上，已積累3000小時以上個案經(jīng)驗。

? 督導(dǎo)師將為學(xué)員提供專業(yè)上的支持和指導(dǎo)。

這也就意味著，你和TA們的每一次服務(wù)背后都有一位專業(yè)督導(dǎo)師在保駕護航并系統(tǒng)保障隱私。

Q3:低價心理服務(wù)是怎么進行的？

“低價心理服務(wù)”是通過談話的方式，幫助你了解心理咨詢的基本設(shè)置和作用，通過基本背景資料的收集，與你討論你目前遇到的情況。在咨詢中，簡單心理Uni受訓(xùn)學(xué)員也將通過學(xué)到的咨詢知識和技術(shù)，進行干預(yù)性的專業(yè)支持和反饋，幫助你更好面對當(dāng)前問題。

? 費用：50元起（每位學(xué)員收費價格在個人頁面有標明）

? 時長：每次50分鐘

? 次數(shù)：1周1次（具體時間和次數(shù)由雙方商定）

? 形式：面對面/視頻

? 如果你希望面對面，可以優(yōu)先選擇預(yù)約申請你所在城市的學(xué)員進行地面咨詢，若當(dāng)前城市未有學(xué)員，還可選擇視頻形式。

Q4:我可以預(yù)約嗎？

申請“低價心理服務(wù)”，需要你 ：

? 年滿18歲，無服用精神類藥物歷史，無自殺意愿、行為或自殺經(jīng)歷；

? 有了解、改變自己/現(xiàn)狀的愿望和動機，想了解心理服務(wù)；

? 非「簡單心理Uni·心理咨詢培養(yǎng)計劃」和「CBT系統(tǒng)訓(xùn)練兩年項目」在讀學(xué)員；

? 明確知悉“低價心理服務(wù)”，由「心理咨詢培養(yǎng)計劃」高階學(xué)習(xí)的學(xué)員和「CBT系統(tǒng)訓(xùn)練兩年項目」受訓(xùn)學(xué)員提供服務(wù)，且了解學(xué)員目前處于課程學(xué)習(xí)、實習(xí)階段。

? 明確知悉你所預(yù)約的學(xué)員在項目實習(xí)期結(jié)束后，學(xué)員會從低價心理服務(wù)頁面下線。如你想繼續(xù)與學(xué)員工作，可從簡單心理app內(nèi)自行續(xù)約，學(xué)員與你的后續(xù)工作仍會在專業(yè)監(jiān)督范圍內(nèi)。

以下情況，你可以預(yù)約該服務(wù)來獲得幫助：

? 因為工作、生活中的事件而倍感壓力，想要獲得心理陪伴和情緒疏導(dǎo)；

? 對于自己的性格、情緒、人際模式等充滿好奇，想要更多個人探索和成長；

? 工作中面臨職業(yè)壓力，想要更好進行壓力管理，根據(jù)自身情況獲得職業(yè)發(fā)展上的探索；

? 對于人際交往、親密關(guān)系等問題存有困惑，希望更多了解自己的模式，更好進行關(guān)系處理

Tips：

簡單心理Uni受訓(xùn)學(xué)員在接受督導(dǎo)的情況下與來訪者進行工作。在前4次咨詢的評估階段，如果經(jīng)由督導(dǎo)和咨詢師評估為不適合的個案，會提出轉(zhuǎn)介建議。

人的內(nèi)心就像一幢房子，需要定期打掃一下，不好的就洗洗涮涮，垃圾清清，裝進新的歡喜、新的自己。和TA們聊一聊，獲得專業(yè)的低價心理支持，對抗內(nèi)耗。

??期待與你的遇見??

如果你需要

他們已準備好??

責(zé)任編輯：

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的对抗内耗，什么是真正要去做的事？｜50元起低价心理服务的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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