枸杞泡水喝能保健能養(yǎng)生，是眾所周知的事情，但在用枸杞泡水時(shí)，一定要掌握它的正確沖泡方法，只有這樣才能讓人體盡可能多的吸收枸杞的營養(yǎng)，才能讓枸杞發(fā)揮更好的保健功效，下面是對(duì)它泡水方法的具體介紹，想用枸杞泡水喝的人可以認(rèn)真看一看。

枸杞如何泡水喝

1、用枸杞泡水喝時(shí)，需要先把枸杞用溫?zé)岬那逅疀_洗干凈，因?yàn)殍坭皆诩庸ち罆襁^程中，表面會(huì)存在一些浮沉，用溫水沖洗，可以把這些浮塵洗掉，更干凈更衛(wèi)生。

2、把洗好以后的枸杞放在干凈的玻璃杯中，充入85度以上的開水，水溫最好不要超過90度，如果水溫過高，容易讓枸杞中的營養(yǎng)出現(xiàn)流失，不利于他保健功效的發(fā)揮。沖入開水，3到5分鐘以后可以取出湯汁飲用。

3、用枸杞泡水喝是枸杞的數(shù)量，一定要掌握好，250毫升的玻璃杯，每次放入的枸杞數(shù)量應(yīng)該在二十粒以內(nèi)，如果一次放入過多，會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)浪費(fèi)時(shí)間長以后還會(huì)讓人們出現(xiàn)上火和目赤腫痛。

枸杞泡水喝的正確方法

1、方法一

枸杞在泡水喝時(shí)，不但可以單獨(dú)沖泡，還可以搭配自己喜歡的食材，像平時(shí)人們常吃的紅棗和桂圓，就都可以和枸杞搭配在一起泡水喝，而且它們一起泡水，比單獨(dú)用枸杞泡水的保健功效更加出色，能讓人體吸收大量多糖和多種礦物質(zhì)與氨基酸，可以補(bǔ)益氣血，緩解體虛。在泡水以前，應(yīng)該把桂圓外殼去掉，而且紅棗要去核，切成片狀，再與枸杞一起用90度的開水沖泡。

2、方法二

枸杞和菊花搭配在一起泡水喝，也是它的正確泡法，因?yàn)殍坭叫再|(zhì)溫?zé)幔藗冞^量用它泡水，容易出現(xiàn)上火，而菊花性質(zhì)微寒，能中和枸杞的熱性，另外枸杞和菊花都是能清肝明目的中藥材，它們搭配在一起泡水喝，能增強(qiáng)人類肝功能，與預(yù)防視力下降，緩解眼疲勞。

總結(jié)

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