低血糖能不能吃葛粉
低血糖能不能吃葛粉
少吃 葛粉
葛粉營(yíng)養(yǎng)指標(biāo)(100克含量)
熱量 150kcal 碳水化合物 36.1g 升糖指數(shù) – 脂肪 0.2g 蛋白質(zhì) 2.2g 鈉鹽 –
少吃 原因
低血糖應(yīng)少吃葛粉。葛粉是從藤本植物葛根中提取出來(lái)的一種純天然營(yíng)養(yǎng)佳品，具有清熱解毒、生津止渴、補(bǔ)腎健脾等功能。葛粉中葛根素成分，可導(dǎo)致腸系膜微動(dòng)脈收縮、血液流速減慢以及流量減少的微循環(huán)障礙，不利于低血糖癥狀。葛粉是一種濕寒性食物，具有一定的降血糖作用。低血糖食用后，容易加快腦血液組織的供應(yīng)量，使血糖水平不穩(wěn)，對(duì)健康不利。
怎么吃
葛粉可沖服，或與桂花制作羹食用，可也制作粥、飯中加入。體寒、低血壓食用需謹(jǐn)慎。
飲食建議
低血糖癥是靜脈血漿葡萄糖濃度過(guò)低，引起交感神經(jīng)興奮和腦細(xì)胞缺氧等臨床表現(xiàn)的綜合征。一般分低空腹低血糖癥和餐后(反應(yīng)性)低血糖癥，日常飲食需根據(jù)病情進(jìn)行綜合分析、調(diào)理：1、高纖維飲食可穩(wěn)定血糖濃度，如蔬菜、魔芋、谷類(lèi)、蘋(píng)果等；2、少食多餐，過(guò)飽易增加胃腸負(fù)擔(dān)、避免睡眠中出現(xiàn)昏迷狀態(tài)；3、少吃面食、馬鈴薯等單糖食物，避免糖分過(guò)高果汁等；4、戒煙禁酒，避免咖啡因、酒精等影響血糖穩(wěn)定。低血糖患者應(yīng)定期檢測(cè)血糖，避免因環(huán)境、運(yùn)動(dòng)等因素導(dǎo)致血糖波動(dòng)過(guò)大。
總結(jié)
