低血糖能不能吃羊肉

宜吃 羊肉

羊肉營養指標(100克含量)

熱量 203kcal 碳水化合物 0.2g 升糖指數 45 脂肪 3.9g 蛋白質 14.6g 鈉鹽 69.4mg

宜吃 原因

低血糖可適量食用羊肉。羊肉性溫，含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素。羊肉可溫補脾胃，保護胃黏膜，增加消化酶的分泌，幫助消化。經常食用羊肉可促進造血功能，改善血液循環，增加人體熱量。低血糖適量食用羊肉能夠補充能量，提高機體抵抗力，適宜低血糖食用。

怎么吃

羊肉可以蒸、燉、燜，此做法維生素破壞少，能最大限度地鎖住營養。吃羊肉時可以搭配一些涼性蔬菜。既能起到清涼、解毒、去火的作用，又能達到羊肉的補益功效。

飲食建議

低血糖癥是靜脈血漿葡萄糖濃度過低，引起交感神經興奮和腦細胞缺氧等臨床表現的綜合征。一般分低空腹低血糖癥和餐后(反應性)低血糖癥，日常飲食需根據病情進行綜合分析、調理：1、高纖維飲食可穩定血糖濃度，如蔬菜、魔芋、谷類、蘋果等；2、少食多餐，過飽易增加胃腸負擔、避免睡眠中出現昏迷狀態；3、少吃面食、馬鈴薯等單糖食物，避免糖分過高果汁等；4、戒煙禁酒，避免咖啡因、酒精等影響血糖穩定。低血糖患者應定期檢測血糖，避免因環境、運動等因素導致血糖波動過大。

總結

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