很多騎友很喜歡揺車，但是搖車又是個(gè)很費(fèi)體力的操作，那么什么時(shí)候搖車效率最高？而還能保持后續(xù)的節(jié)奏呢？

一，起步階段

騎友在平路起步階段，因?yàn)閯?dòng)力是從零開始，所以，可以通過(guò)搖車，來(lái)獲得更快的起步速度，克服摩擦力。
二，上坡階段
上坡的時(shí)候，因?yàn)楣β瘦敵龈?#xff0c;如果一直坐在座墊上，大腿和臀部的負(fù)荷會(huì)很大，這個(gè)時(shí)候如呆通過(guò)站立搖車，就可以減輕這幾個(gè)部位的負(fù)荷，同時(shí)可以通過(guò)調(diào)動(dòng)更多肌肉做功，達(dá)到更高的功率輸出。
三，沖刺階段
在比賽中，因?yàn)榭旖咏K點(diǎn)了，不需要再保留體力，這個(gè)時(shí)侯可以全力搖車發(fā)起沖鋒，甚至檔位也可以調(diào)到滿負(fù)荷狀態(tài)，這也是自行車運(yùn)動(dòng)最激動(dòng)人心的時(shí)刻，也是最有觀賞性的時(shí)候。

騎行中也要注意，有些地方不適合搖車，比如潮濕路面，泥濘路段，沙地，冰雪路面，彎道，下坡等，所以，在什么山唱什么歌，在什么路用什么技巧，是騎友的必修課。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的骑行中的三个阶段，摇车效率最高的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問(wèn)題。

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