產(chǎn)后風(fēng)濕能不能吃糯米

宜吃 糯米

宜吃 原因

產(chǎn)后風(fēng)濕可以適量吃糯米。糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣等礦物質(zhì)元素、多種維生素、煙酸及淀粉等，營養(yǎng)豐富，為溫補強壯食品，具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、止虛汗之功效。對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用，可以緩解產(chǎn)后風(fēng)濕造成的營養(yǎng)不良狀態(tài)，所以產(chǎn)后風(fēng)濕可以適量吃糯米。

怎么吃

糯米可以與大米一起煮著吃，也可以加入面粉蒸著吃，亦或是與其他肉類包在一起燉著吃，宜在飯中食用，每天吃20g左右為宜。

飲食建議

產(chǎn)后風(fēng)濕是產(chǎn)后或人工流產(chǎn)術(shù)后體虛之時，傷及關(guān)節(jié)、肌肉、皮膚等組織所引起的肌肉關(guān)節(jié)酸困、疼痛為主要表現(xiàn)的疾病。飲食是治療產(chǎn)后風(fēng)濕的中醫(yī)措施，主要飲食原則如下：1、清淡飲食，多進食富含營養(yǎng)的食物，同時注意補充鐵元素、維生素C的食物；2、多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，包括牛奶、雞蛋、瘦肉類、禽類應(yīng)去皮、魚蝦類及大豆、豆制品等；3、多吃富含維生素、無機鹽和纖維素的食物，如香菇、木耳、銀耳、蘋果等；4、避免食用刺激性食品，如濃茶、咖啡、巧克力、鮮檸檬汁、鮮桔汁、番茄汁等酸味飲料，以及刺激性調(diào)料，如咖喱、胡椒粉等。

總結(jié)

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