腸易激綜合征能不能吃香蕉

宜吃 香蕉

宜吃 原因

腸易激綜合征患者可以適量吃香蕉。香蕉富含碳水化合物、蛋白質、脂肪、膳食纖維、多種維生素及礦物質等營養(yǎng)成分。腸易激綜合征常與其他胃腸道功能紊亂性疾病，如功能性消化不良并存伴發(fā)。而香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。所以腸易激綜合征患者適量食用，有利于緩解癥狀。

怎么吃

香蕉可直接食用，還可榨成汁、制成果泥，或者拌成沙拉、制成各種甜品食用。不宜空腹食用，宜選擇飯后食用。可與牛奶同食，能提高維生素B12的吸收。

飲食建議

腸易激綜合征是一組持續(xù)或間歇發(fā)作，以腹痛、腹脹、排便習慣和（或）大便性狀改變?yōu)榕R床表現的疾病。患者以中青年人為主，發(fā)病年齡多見于20-50歲，女性較男性多見。該病的治療原則包括飲食調理、心理行為治療，以及藥物治療。飲食調理主要如下：1、少吃多餐，細嚼慢咽，易于消化吸收；2、補充水分，水與腸內纖維結合，能夠增加大便體積，使其更易排出；3、禁食高脂肪食物，如油炸食品、肥肉、動物內臟、奶油制品等；4、避免食用刺激性食物，如咖啡、濃茶、酒精等；5、減少產氣食物的攝入，如奶制品、大豆、扁豆等；6、多吃魚、綠色蔬菜、水果、大米、酸奶、香蕉等食物，盡量避免吃奶酪、巧克力、堅果、牛肉、白面包等。

總結

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