營養專家推薦以下抗病食譜： 1. 蔬菜清湯：將洋蔥、胡蘿卜、芹菜、番茄等蔬菜切塊放入水中，加入調味料（鹽、胡椒等），煮開后再小火煮1小時即可。 2. 生姜湯：將姜切片加入水中煮開，再加入雞肉、鴨肉等肉類煮熟即可。 3. 雞湯：將雞塊、蔬菜、水和調味料一起燉煮，能增強免疫力，幫助身體恢復。 4. 排骨湯：將排骨、生姜、紅棗、黨參、枸杞等一起燉煮。這種湯能幫助養血、補氣、壯骨，有利于身體恢復。 5. 姜汁蜂蜜水：將生姜切片加入溫水中，加入適量蜂蜜，可以幫助緩解咳嗽、舒緩喉嚨不適。 6. 海鮮湯：將海帶、蝦、蟹、魚等海鮮與蔬菜一起燒煮即可。這種湯的營養價值很高，有利于提高身體免疫力。 以上食譜大多使用天然、無添加的食材，能夠提高養分的吸收和身體的自我修復能力。此外，甲流期間要多喝開水，多休息，保持心情舒暢也非常重要。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的甲流吃什么食物好得快 营养专家推荐抗病食谱？的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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