洋蒲桃

功

利尿消腫、安神、促消化

宜

糖尿病、小便不利、孕婦、消化不良患者

忌

腸胃虛寒者、尿頻者、尿失者

營養(yǎng)功效 注意事項 食用方法

功效作用

日常生活中，洋蒲桃被看做消暑解渴的佳果，甜中帶酸，吃后齒頰留芳。適量食用具有利尿消腫、安神、清熱、促消化等功效。 1、利尿消腫 洋蒲桃中含有一定的鉀鹽，這種成分進(jìn)入人體后，能夠排出多余的水分，能夠起到消水腫的作用，同時洋蒲桃的含水量高達(dá)90％左右，具有很好的利尿效果。 2、安神 ?洋蒲桃富含鎂和鈣，兩者共同作用可以放松肌肉和神經(jīng)，使身心放松，避免緊張不安、焦躁易怒，幫助入睡。 3、清熱 ?洋蒲桃性平、味甘且含有許多水分，有生津解渴、清熱去火的功效，適宜口干舌燥、咽喉腫痛、發(fā)熱人群食用。 4、促消化 洋蒲桃中含有一定的有機(jī)酸成分，能夠刺激人體消化腺分泌消化液，增加食欲，促進(jìn)消化。

營養(yǎng)價值

洋蒲桃中含豐富的維生素C、維生素B2、維生素B6、鈣、鎂、硼、錳、鐵、銅、鋅、鉬等微量元素，洋蒲桃水分含量大，對皮膚有好處。洋蒲桃?guī)в刑厥獾南阄叮翘烊坏慕鉄釀Ｓ捎诤性S多水分，在食療上有解熱、利尿、寧心安神的作用。兒童消化不良時，可洋蒲桃伴食鹽食用，有助消化的功效，成人食用有生津止渴的作用。

適宜和禁忌 適宜：糖尿病、小便不利、孕婦、消化不良患者 洋蒲桃性平、味甘，且含有許多水分，有生津解渴、清熱去火的功效。適合糖尿病、小便不利、消化不良、孕婦、高溫環(huán)境下工作、接觸化學(xué)毒素等人群食用。 禁忌：腸胃虛寒者、尿頻者、尿失者 腸胃虛寒者不宜多食特別是患有胃潰瘍、胃炎患者，以免引起胃部不適。尿頻者、尿失者不宜多食洋蒲桃有利尿作用，如果出現(xiàn)尿頻、尿急或尿失禁的患者不宜吃洋蒲桃，易加重病情。 溫馨提示

洋蒲桃底部易藏污垢，應(yīng)用水沖洗干凈或經(jīng)鹽水浸泡后食用為佳，食用時可將果實底部的果臍切除。洋蒲桃可整顆，從尖端咬起，若將蓮霧剖半、切片則會喪失風(fēng)味。

食用方法

1、直接食用 成熟的洋蒲桃可以當(dāng)作水果食用，且無需剝皮，適合飯后食用，含有較高的維生素。 2、制成沙拉 取適量的洋蒲桃切成小塊，搭配喜歡的水果、酸奶制成沙拉即可食用，可以補(bǔ)充維生素。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的洋蒲桃的功效与作用、禁忌和食用方法的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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