冬季養生食譜大全菜單一周： 周一： 早餐：香蕉牛奶燕麥粥，煮雞蛋1個。 午餐：炒土豆絲，烤羊肉串，蔬菜沙拉。 晚餐：番茄蛋湯，醬烤雞腿，蒸蔬菜。 周二： 早餐：小米粥，花卷。 午餐：糯米雞，炒時蔬，腌制黃瓜。 晚餐：橄欖菜扣肉，水煮魚，清炒青菜。 周三： 早餐：燕麥片粥，水煮蛋一個。 午餐：麻辣肥牛，麻婆豆腐，拌綠豆芽。 晚餐：羅漢果五谷米粥，醋溜鮮膠，炒雞蛋。 周四： 早餐：糯米粥，咸菜花卷。 午餐：烤鴨片配面條，干煸四季豆，涮羊肉。 晚餐：鯽魚煲湯，紅燒排骨，豆腐青菜。 周五： 早餐：燕麥粥，魚子醬三明治。 午餐：紅燜魚塊，熱干面，涼拌蘿卜絲。 晚餐：蓮藕排骨湯，油燜大蝦，花菜炒肉片。 周六： 早餐：豆腐腦，油條。 午餐：酸菜熏肉煲，水煮牛肉，炒海帶花。 晚餐：烤乳鴿，蒸魚片，紅燒豆腐。 周日： 早餐：燕麥片粥，包子。 午餐：糖醋排骨，蒸餃，炒大白菜。 晚餐：雞蛋湯面，清蒸鱸魚，五彩蔬菜。

總結

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