依戀理論（attachment theory）認為人類從嬰兒時期開始就有一種向最初的照顧者保持親近的傾向。在親密關系中，每個人都有自己的依戀類型，它從我們嬰兒時與父母的相處中發展而出，影響著我們在愛情中的行為和表現。

【親密關系體驗量表 ERC】，此量表由加州大學戴維斯分校的Phillip Shaver教授等人在已有的成人依戀量表的基礎上，通過分析及實際施測編制完成，是目前國外運用最為廣泛的親密關系測評問卷之一。

本量表共包含兩個分量表：回避（對親近和依賴他人感到不舒服）和焦慮（害怕被拒絕和遺棄），從這兩個維度的得分可以計算出你的依戀類型，它將幫助你深度了解自己在戀愛中的表現，幫助你更好的經營好自己的戀愛關系。

以下選項與你在戀愛關系中的感受有關，如果你尚未有戀愛經歷，請根據與你最親近的朋友的交往情況作答。請你準備一張紙和一支筆，仔細閱讀表格中的每一道題，然后根據你的實際情況，在紙上寫下你所對應答案的數字。每一道題目中都有七個選擇，即（1）“非常不贊成”，（2）“比較不贊成”，（3）“有點不贊成”，（4）“不確定”，（5）“有點贊成”，（6）“比較贊成”，（7）“非常贊成”。

測試開始

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計算方式

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注意：本表分兩部分計分，紅色為回避—親近維度，藍色為焦慮—安全維度；其中第3、15、19、22、25、27、29、31、33和35題為反向記分題，（如7=1,6=2）。

你需要創造臨時變量，這些變量就可以在不改變進行反向記分，可記做tempi,所得分數用8減去即是tempi分。具體計算方法如下：

1、首先將反向計分題進行反向計分，如第三題A3的計分為A3=tempi3（1分=7分）；

2、計算維度分，依戀回避分A=mean18(A1.tempi3, A5, A7, A9, A11.A13, tempi15, A17,tempi19, A21，A23, tempi25,tempi27........tempi35)即18項奇數項的平均數；

依戀焦慮維度B=mean18(A2, A4, A6, A8, A10, A12, A14, A16, A18, A20, temp22, A24, A26, A28, A30, A38)即偶數項的平均數。

3、依照費舍爾線性判別公式來計算依戀類型，如下：

M1安全型=A*3.2893296+B*5.4725318－11.5307833.

M2恐懼型=A* 7.2371075+B*8.1776448一32.3553266

M3專注型=A*3.9246754+B*9.7102446一28.4573220.

M4冷漠型=A*7.3654621+B*4.9392039一22.22810880

這四種類型由依戀焦慮和依戀回避兩個因子所決定：
安全型一低回避、低焦慮;
迷戀型一低回避，高焦慮;
恐懼型一高回避、高焦慮;
冷漠型一高回避、低焦慮。

哪個得分高則為哪個型，比如M1大于其他三個，則為安全型。

依戀類型：

安全型

能獲得更高的關系滿意感;對于親昵行為感到舒服，更多地看到與戀人在一起的好處堅信他人的良好愿望，尊重、信任戀人，同時也能夠容忍戀人含糊和消極的行為;投入更多的努力去保持親密關系;不回避婚姻和戀愛關系中出現的矛盾和沖突，并以樂觀的態度和積極的方式來解決問題;對戀人的態度更加開放，更善于自我表露，堅信戀愛的長久。

迷戀型

對婚姻戀愛關系中度滿意;在交往中，扮演依賴者的角色，需要他人的照顧;常常表現出對戀人的過分控制，從而導致戀人的疏遠，戀人的疏遠行為又會強化他們的不安全感和擔心，他們為了尋求安全感，在交往中又會更加控制;難以堅信戀愛的穩定，容易為此焦慮。

冷漠型
婚姻戀愛關系中度滿意;較少主動與戀人發生親密的接觸;回避情感的卷入、自我表露和相互依賴，壓抑與依戀有關的想法和情感;逃避面對關系中的緊張和沖突;認為戀愛關系不必刻意維持也能很穩定。

恐懼型
對婚姻和戀愛關系最為不滿;對戀愛進行災難性的評估，從而導致永久的消極情感反應和沖突的升級;不愿傾聽和處理戀人的煩惱;較少主動與戀人發生親密的接觸。

總結

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