2021年3月总结
目錄
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1.計劃回顧
2.原因分析
3.改善計劃
4.反思
1.計劃回顧
本月計劃以及完成情況如下圖所示：
通過此表格很清楚的能看出上月的完成情況，以及完成的內容。總體的完成率不理想，而且計劃做的并不詳細，安排的不夠充足，而且還沒有具體的時間安排（此問題在下個月的計劃中以完善）。計劃本來就是一個完善的過程，但是完成情況是不能接受的，其中課設學習換成了英語長難句的學習，長難句的學習完成情況也一般般。本次的回顧應該是昨天應該完成的事情，卻拖到了今天，這就是完成情況差的一個體現。
2.原因分析
①自制力太差，抵制誘惑力不堅定，懶惰（主要原因）
②目標不夠堅定，沒有認清自身的情況（次要原因）
③作息不規律，導致精神狀態不佳，狀態下降
④注意力不夠集中，導致效率低下
3.改善計劃
①關于計劃的修改：上月的計劃做的不夠詳細也不夠充足，本月的計劃安排的會比上月的更滿，計劃里具體的時間也更新上了。
②作息不規律調整：目前的作息時間已經調整的差不多了，每天早上大概7：00到7:30起床，但是這時間還是不夠的，后續天氣變好以后慢慢的調整為早上6點起床，和我之前最好狀態的時候保持一致。雖然大概是早上7點到7:30之間起，但是每次起床還會懶懶床什么的，會耽誤10分鐘左右的時間，這就是目標不夠堅定的體現，以后不允許這樣的事情發生，前一天睡覺前就計劃好第二天幾點起，鬧鐘響了就直接起，不懶床，節省出來的時間用來背單詞（英語實在是太差了，需要多花時間去補）。除了早上起床會懶以外，背單詞的時候還會在床上躺著背，這樣不僅效率低而且還容易犯困，特別是當完成定下的150個單詞背誦的目標的時候，就感覺到很困，就總想睡覺來補補，經常休息個15分鐘左右。以后背單詞決不能在床上躺著背，要么去天臺，要么去操場，如果天氣不允許那就做起來背，要是犯困了那就喝準備好的咖啡提神，節省出來的時間還是用來補英語。雖然早上7點到7:30起的來，但是會有懶床，懶床不僅僅是目標不夠堅定，還有一個原因就是睡的時間不夠，也就是前一天晚上睡的太晚了，以后晚上睡覺不能超過12:30。在這分享一個小方法：有很多人睡覺睡得晚不是上床晚，而是睡覺之前會刷會視頻啊什么的，一刷就控制不住時間了，然后就搞到很晚了。就拿我自己來說，我之前喜歡刷看點，不僅是睡覺前，一有空余的時間就刷看點，不管是在路上走，還是吃飯，還是上廁所什么的，都想刷一刷，想著刷一個看看就算了，但是一刷就停不下來了，就很耽誤時間。改正除了提升自制力以外（很難）還有一個就是直接卸載掉，從根源上切斷。就拿我來說吧，我把看點的功能隱藏了之后我就沒打開過了，時間長了之后就會習慣了（28天養成一個習慣），我之前上廁所的時候就會刷，一刷就延長了上廁所的時間，甚至有時候出來了都還沒停，這樣不僅耽誤了時間，而且還影響狀態。我卸載了之后上廁所什么的就不會看了，因為你 沒有，再加上時間很短，以及你的自制力（相比之前需要的小的多）你就不會去重新給弄回來了。卸載了之后有時候會感覺到無聊，沒事情做，如果真的有這種情況發生了我推薦看看書，就微信讀書的那種，沒事情做很大可能是沒動力了或者狀態不好了，這時候看看書調整一下還是很不錯的，比如可以看看人性的弱點啊什么的之類的，不僅豐富知識，打發時間，而且還能調整狀態。有問題不可怕，可怕的是知道自己的問題還不想辦法去解決，就比如我之前很喜歡刷看點，我現在不刷了，接下來要做的是盡可能的遠離手機，很多時候一心一意的完成就好了，就不拿手機了。
③注意力不夠集中整改：注意力不夠集中的主要原因是自己的心沒有沉淀下來，容易被打斷。接下來學習的地點更多的放在自習室，這樣就不會有人打擾了，再加上把手機靜音也就收不到消息了，這樣能很大程度上的提高注意力，注意力上去了效率自然就上去了，時間就變的充足了。
④目標不夠堅定反思：此處已經是二戰了，上次失利的主要原因是后續沒繃住，不夠腳踏實地。身邊的很多同學現在已經是被錄取的狀態，已經可以放松了，而我還在準備二戰，差距已經出來了，要是再不努力落后的就多了，我可不甘心這樣。看著他們現在很輕松也很開心的樣子，自己心里還是有點失落的，但是這也不怪誰，是自己的問題，該學習的時候自己卻沒有全力以赴，這次是最后一次機會，一定要把握住，要對自己狠一點。最近記憶力不太行了，可能跟我做運動有關系，以后要克制，還有就是每天除了計劃以外，每天要做什么事情寫下來記在本子上，然后每天晚上看自己的完成情況。手機備忘錄上開一個專欄，每天記錄，查看起來也方便。
4.反思
對自己狠一點，加油！！！加油！！！加油！！！你能行的！！！
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要是有同類人或者要相互監督討論什么的，有興趣的可以加我QQ：2417734199（加的時候請備注姓名加原因）
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總結
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