? ? 都說“免疫力是世界上最好的醫生”,對于免疫力低的人來說,用有效的方法提高免疫力是首要之事。提高免疫力的方法有很多,除了增強體育鍛煉外,還可以通過飲食調養來增強免疫力。那從飲食入手的話,吃些什么好呢?蛋白粉有什么作用你又知道嗎?

?? ? 想增強營養補充以提高免疫力,可以先來了解蛋白粉有什么作用。

?? ? 蛋白粉是一種以提純蛋白為原料加工而成的膳食營養補充劑,其主要營養為蛋白質。而蛋白質是維持人體免疫系統功能正常運轉的物質基礎,當體內蛋白質充足時,能夠促進免疫細胞和抗體的合成,從而有助于增強免疫力。另一方面,人體每天都會更新約3%的蛋白質來滿足身體所需,所以為了能夠保證身體蛋白質充足,很多人會選擇蛋白粉來幫助補充。

? ? ?蛋白粉除營養較高外,其中的脂肪和膽固醇含量也遠遠低于肉蛋等高蛋白食物。食用也方便,每次食用溫水沖泡即可,并且消化吸收率高,可以有效補充蛋白質,對于想要提高免疫力的人,可以每日堅持食用。

?? ? 知道了蛋白粉有什么作用,那選什么樣的蛋白粉好呢?在蛋白粉的選擇上,可以選擇高蛋白、高吸收率的湯臣倍健蛋白粉。

? ? ?湯臣倍健蛋白粉中蛋白質含量高達80%,消化吸收率達到90%以上,十分利于身體吸收,并且這款蛋白粉還采用動植物雙蛋白的配方,合理搭配新西蘭進口乳清蛋白和東北非轉基因大豆蛋白粉,彌補了單一植物蛋白營養充分的缺點,其中含有9種人體必需氨基酸,營養價值高。湯臣倍健蛋白粉每天食用僅需一勺,若有其它口感需求,還可搭配牛奶、豆漿一起食用,口味絕佳。

? ? 除了堅持食用蛋白粉,平日也可以多吃點這些食物有助于提升免疫力:

?? ? 果蔬

? ? ?水果蔬菜中營養豐富,含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質等營養,特別是維生素C含量豐富,維生素C可以促進抗體合成,有助于增強免疫力。在日常生活中可以多吃些新鮮水果蔬菜,對身體健康有好處。

? ? ?蜂蜜

? ? ?蜂蜜含有多種營養,像多種維生素、礦物質、果糖、各種酶等,長期食用蜂蜜可以起到提高免疫力的作用。蜂蜜一般用溫水沖泡食用,還可以和湯臣倍健蛋白粉一起食用,提升口感,營養也更為豐富。

? ? ?海鮮

? ? ?海鮮中不僅含有豐富的蛋白質,維生素、礦物質含量也比較豐富,特別是鐵、鋅、硒、鎂等礦物質,經常食用可以促進免疫功能。

?? ? 總之,別忘了蛋白粉的作用為免疫力“添磚加瓦”,日常除了飲食均衡以外,搭配一杯湯臣倍健蛋白粉,開啟健康生活,營養更加分!

?

總結

以上是生活随笔為你收集整理的蛋白粉有什么作用？搭配这些食物帮助提升免疫力！的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

如果覺得生活随笔網站內容還不錯，歡迎將生活随笔推薦給好友。