戒色三階段以及熬夜久坐的深入分析

我在第四季發過一張圖，里面講到了戒色的三個階段。分別是：

初級階段：盲戒強戒，不學習。

中級階段：學戒。開始懂得學習戒色知識的重要性。

高級階段：悟戒。學而有所悟，才有可能戒色成功。

大家可以對照一下自己所在的階段，很多戒友自己戒了很多年，還停留在初級階段，破戒了還是認為自己毅力不行，其實靠毅力的強戒注定失敗，要戒色成功必須多學習戒色知識和戒色文章來提高覺悟，提高戒色定力等級。有了定力，才能降伏心魔。否則，心魔一來，不是你降伏它，是見了心魔沒抵抗力，見了心魔就投降。戒來戒去，戒了很多年，依然失敗。這就好像你在學校念書，不學習，永遠在小學一年級，如果你不斷學習，就可以升上去，可以念到初中，高中，大學。戒色也是如此，必須不斷學習增加定力。當你的定力如小樹苗時，大風一吹就倒。當你的定力如山時，別說臺風颶風吹不動，就是原子彈也動不了你。所以，大家破戒了不要怪外界環境的誘惑太大，誠然這個縱欲主義時代誘惑太多，但是，如果你定力過關，一切誘惑都是動不了你的，看見當沒看見，絕不起心動念。要提升定力等級，必須大量學習戒色文章和戒色知識，學得越多，看得越多，懂得就越多，這種學習是每天必須進行的，不是你看了一篇文章知道了SY的害處就不再學習了，而是要每天不斷學習戒色文章，如果你有宗教信仰，那就更好了，宗教信仰是戒色的一大助力，有宗教信仰的人更容易戒色成功。

當你意識到學習戒色知識的重要性后，就會每天自覺搜索戒色文章學習，學得越多，定力等級增長得就越快，學到一定程度，自然而然就會開悟，一開悟，戒色境界就會大幅度提升，戒色的天數就會大幅度增加，當然，這也要看個人的悟性，有悟性的人可以完成跳級，悟性差的人可能會留級。有的人戒色200多天依然失敗，原因不是放松學習就是厭倦學習，一旦懈怠和放松警惕，心魔就會乘虛而入，如果你定力等級還沒達到“大成”，就很容易一時糊涂，鬼使神差般地破戒，身不由己。其實學到一定程度，有了足夠的見識以后，不一定要找新的戒色文章了，找幾篇自己認為比較好的文章天天看即可，溫故而知新，就像佛教每日的早課晚課一樣。

我解答了上千的問題，深感大多數戒友還處在初級階段，特別是新人，不學習，失敗就在所難免!所以我的解答里有很多都建議多學習戒色文章和戒色知識，只有學習才能開悟。曾經我不學習，最多只戒過28天，相信很多戒友都比我好，但是我一旦開悟，定力等級就大幅度上升，可以說是一次成功。我現在還處在學習狀態，開悟狀態，每天都有新的認識和體悟。我是徹底開悟了。當你們徹底開悟時，就能做到徹底戒掉。我現在的狀態是YY也不會有，因為我深知YY是在暗耗精氣。當你通過學習中醫醫理知道這一層知識后，我相信很多戒友都能做到盡量避免YY。通過不斷學習，你知道的知識越多，就會戒得越專業越規范，而不是停留在瞎戒盲戒。

下面再來談談戒色后的身體恢復，第七季主要談熬夜和久坐的危害。

不少戒友反應戒色后身體并未恢復多少，或者感覺身體恢復很慢，其中有頻繁遺精的因素，還有不良生活習慣的因素，當然還和運動習慣密切相關。

據我研究，戒色后積極鍛煉的戒友身體恢復比不鍛煉的戒友恢復得更快、更好。這就是中醫講的：動則升陽，陽強則壽。當然我指的是適量運動，不是過度運動，因為過猶不及。

而不少戒友雖然戒色了，但還在熬夜和久坐，他們對熬夜和久坐缺乏深刻的認識，或者他們習慣于熬夜和久坐，慣性力量太大，一時無法改變，但我要說的，不改變也要改變，要有壯士斷腕的魄力，必須改正過來，變則通，否則貽害非淺。

熬夜，很多戒友認為通宵才算熬夜，其實我指的熬夜是23點以后睡就算熬夜了。如果你超過23點睡覺其實身體就很難修復了，因為中醫醫理有云：23點子時是人體一陽生的時刻，這個時間必須是熟睡的狀態，這樣身體才能更好地修復，否則你錯過了這個時間段，身體就很難修復了。這個道理好比你錯過了最后一班公車，只有明天才能坐上了，而且中醫認為，你熬夜一天，是需要很久才能恢復的。你熬夜一天的潛在損害可能需要100天才能真正調整過來。很多人并不知道這個醫理，把熬夜當成家常便飯，而且往往是熬夜加久坐再加SY，沒多久就把自己身體給廢掉了，出現了神經衰弱的癥狀，心理問題也很嚴重，這其實就是一個惡性循環，一直熬夜晚睡慢性積累的必然惡果。戒色后一定也要戒掉熬夜，因為熬夜傷精也是非常厲害的，這個醫理必須認識到。如果你認識不深刻，就會繼續熬夜，千萬不要小看熬夜的威力，這種威力類似溫水煮青蛙，不知不覺就讓你廢掉。最好能在9點半上床睡覺，這是最好的。很多戒友會說做不到，那我要說的是，必須想方設法做到不熬夜，否則你就虧大了。我聊過的戒友，不熬夜的明顯比熬夜的恢復要快。

再來談談久坐，很多戒友對久坐有危害可能第一次聽見，其實久坐的危害也非常之大。久坐可以導致腰椎病和頸椎病，久坐傷腎傷脾，傷運化，影響消化能力，壓迫膀胱經，危害真是非常之大，容易得上前列腺炎和精索靜脈曲張，而且陽主動，陰主靜，久坐屬陰，我們生活的地方叫陽間，你一直久坐就會導致身體陰氣太重，在中醫經典里就有講到久坐折壽，陰氣重到最后就會歸陰，意思就是到陰間去，就是死掉了，所以我們要動起來。每40分鐘就要起來活動10分鐘，不要一坐幾小時，那樣危害實在太大。這種危害和熬夜一樣屬于慢性積累的危害，自己當時的感覺并不明顯，但只要持續一段時間，惡果就會顯現出來。所以大家對久坐和熬夜一定一定要認識到位，否則對你身體恢復實在太不利了。切記!

結語：熱愛運動，不熬夜，不久坐的戒友恢復情況比較樂觀，光戒是不行的，要學會養生之道。希望這篇文章能帶給大家有益的啟示，大家加油!

總結

以上是生活随笔為你收集整理的戒色三阶段以及熬夜久坐的深入分析的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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