戒色三階段以及熬夜久坐的深入分析

我在第四季發(fā)過一張圖，里面講到了戒色的三個(gè)階段。分別是：

初級(jí)階段：盲戒強(qiáng)戒，不學(xué)習(xí)。

中級(jí)階段：學(xué)戒。開始懂得學(xué)習(xí)戒色知識(shí)的重要性。

高級(jí)階段：悟戒。學(xué)而有所悟，才有可能戒色成功。

大家可以對照一下自己所在的階段，很多戒友自己戒了很多年，還停留在初級(jí)階段，破戒了還是認(rèn)為自己毅力不行，其實(shí)靠毅力的強(qiáng)戒注定失敗，要戒色成功必須多學(xué)習(xí)戒色知識(shí)和戒色文章來提高覺悟，提高戒色定力等級(jí)。有了定力，才能降伏心魔。否則，心魔一來，不是你降伏它，是見了心魔沒抵抗力，見了心魔就投降。戒來戒去，戒了很多年，依然失敗。這就好像你在學(xué)校念書，不學(xué)習(xí)，永遠(yuǎn)在小學(xué)一年級(jí)，如果你不斷學(xué)習(xí)，就可以升上去，可以念到初中，高中，大學(xué)。戒色也是如此，必須不斷學(xué)習(xí)增加定力。當(dāng)你的定力如小樹苗時(shí)，大風(fēng)一吹就倒。當(dāng)你的定力如山時(shí)，別說臺(tái)風(fēng)颶風(fēng)吹不動(dòng)，就是原子彈也動(dòng)不了你。所以，大家破戒了不要怪外界環(huán)境的誘惑太大，誠然這個(gè)縱欲主義時(shí)代誘惑太多，但是，如果你定力過關(guān)，一切誘惑都是動(dòng)不了你的，看見當(dāng)沒看見，絕不起心動(dòng)念。要提升定力等級(jí)，必須大量學(xué)習(xí)戒色文章和戒色知識(shí)，學(xué)得越多，看得越多，懂得就越多，這種學(xué)習(xí)是每天必須進(jìn)行的，不是你看了一篇文章知道了SY的害處就不再學(xué)習(xí)了，而是要每天不斷學(xué)習(xí)戒色文章，如果你有宗教信仰，那就更好了，宗教信仰是戒色的一大助力，有宗教信仰的人更容易戒色成功。

當(dāng)你意識(shí)到學(xué)習(xí)戒色知識(shí)的重要性后，就會(huì)每天自覺搜索戒色文章學(xué)習(xí)，學(xué)得越多，定力等級(jí)增長得就越快，學(xué)到一定程度，自然而然就會(huì)開悟，一開悟，戒色境界就會(huì)大幅度提升，戒色的天數(shù)就會(huì)大幅度增加，當(dāng)然，這也要看個(gè)人的悟性，有悟性的人可以完成跳級(jí)，悟性差的人可能會(huì)留級(jí)。有的人戒色200多天依然失敗，原因不是放松學(xué)習(xí)就是厭倦學(xué)習(xí)，一旦懈怠和放松警惕，心魔就會(huì)乘虛而入，如果你定力等級(jí)還沒達(dá)到“大成”，就很容易一時(shí)糊涂，鬼使神差般地破戒，身不由己。其實(shí)學(xué)到一定程度，有了足夠的見識(shí)以后，不一定要找新的戒色文章了，找?guī)灼约赫J(rèn)為比較好的文章天天看即可，溫故而知新，就像佛教每日的早課晚課一樣。

我解答了上千的問題，深感大多數(shù)戒友還處在初級(jí)階段，特別是新人，不學(xué)習(xí)，失敗就在所難免!所以我的解答里有很多都建議多學(xué)習(xí)戒色文章和戒色知識(shí)，只有學(xué)習(xí)才能開悟。曾經(jīng)我不學(xué)習(xí)，最多只戒過28天，相信很多戒友都比我好，但是我一旦開悟，定力等級(jí)就大幅度上升，可以說是一次成功。我現(xiàn)在還處在學(xué)習(xí)狀態(tài)，開悟狀態(tài)，每天都有新的認(rèn)識(shí)和體悟。我是徹底開悟了。當(dāng)你們徹底開悟時(shí)，就能做到徹底戒掉。我現(xiàn)在的狀態(tài)是YY也不會(huì)有，因?yàn)槲疑钪猋Y是在暗耗精氣。當(dāng)你通過學(xué)習(xí)中醫(yī)醫(yī)理知道這一層知識(shí)后，我相信很多戒友都能做到盡量避免YY。通過不斷學(xué)習(xí)，你知道的知識(shí)越多，就會(huì)戒得越專業(yè)越規(guī)范，而不是停留在瞎戒盲戒。

下面再來談?wù)劷渖蟮纳眢w恢復(fù)，第七季主要談熬夜和久坐的危害。

不少戒友反應(yīng)戒色后身體并未恢復(fù)多少，或者感覺身體恢復(fù)很慢，其中有頻繁遺精的因素，還有不良生活習(xí)慣的因素，當(dāng)然還和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣密切相關(guān)。

據(jù)我研究，戒色后積極鍛煉的戒友身體恢復(fù)比不鍛煉的戒友恢復(fù)得更快、更好。這就是中醫(yī)講的：動(dòng)則升陽，陽強(qiáng)則壽。當(dāng)然我指的是適量運(yùn)動(dòng)，不是過度運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫^猶不及。

而不少戒友雖然戒色了，但還在熬夜和久坐，他們對熬夜和久坐缺乏深刻的認(rèn)識(shí)，或者他們習(xí)慣于熬夜和久坐，慣性力量太大，一時(shí)無法改變，但我要說的，不改變也要改變，要有壯士斷腕的魄力，必須改正過來，變則通，否則貽害非淺。

熬夜，很多戒友認(rèn)為通宵才算熬夜，其實(shí)我指的熬夜是23點(diǎn)以后睡就算熬夜了。如果你超過23點(diǎn)睡覺其實(shí)身體就很難修復(fù)了，因?yàn)橹嗅t(yī)醫(yī)理有云：23點(diǎn)子時(shí)是人體一陽生的時(shí)刻，這個(gè)時(shí)間必須是熟睡的狀態(tài)，這樣身體才能更好地修復(fù)，否則你錯(cuò)過了這個(gè)時(shí)間段，身體就很難修復(fù)了。這個(gè)道理好比你錯(cuò)過了最后一班公車，只有明天才能坐上了，而且中醫(yī)認(rèn)為，你熬夜一天，是需要很久才能恢復(fù)的。你熬夜一天的潛在損害可能需要100天才能真正調(diào)整過來。很多人并不知道這個(gè)醫(yī)理，把熬夜當(dāng)成家常便飯，而且往往是熬夜加久坐再加SY，沒多久就把自己身體給廢掉了，出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱的癥狀，心理問題也很嚴(yán)重，這其實(shí)就是一個(gè)惡性循環(huán)，一直熬夜晚睡慢性積累的必然惡果。戒色后一定也要戒掉熬夜，因?yàn)榘疽箓彩欠浅柡Φ模@個(gè)醫(yī)理必須認(rèn)識(shí)到。如果你認(rèn)識(shí)不深刻，就會(huì)繼續(xù)熬夜，千萬不要小看熬夜的威力，這種威力類似溫水煮青蛙，不知不覺就讓你廢掉。最好能在9點(diǎn)半上床睡覺，這是最好的。很多戒友會(huì)說做不到，那我要說的是，必須想方設(shè)法做到不熬夜，否則你就虧大了。我聊過的戒友，不熬夜的明顯比熬夜的恢復(fù)要快。

再來談?wù)劸米芏嘟溆褜米形：赡艿谝淮温犚姡鋵?shí)久坐的危害也非常之大。久坐可以導(dǎo)致腰椎病和頸椎病，久坐傷腎傷脾，傷運(yùn)化，影響消化能力，壓迫膀胱經(jīng)，危害真是非常之大，容易得上前列腺炎和精索靜脈曲張，而且陽主動(dòng)，陰主靜，久坐屬陰，我們生活的地方叫陽間，你一直久坐就會(huì)導(dǎo)致身體陰氣太重，在中醫(yī)經(jīng)典里就有講到久坐折壽，陰氣重到最后就會(huì)歸陰，意思就是到陰間去，就是死掉了，所以我們要?jiǎng)悠饋怼Ｃ?0分鐘就要起來活動(dòng)10分鐘，不要一坐幾小時(shí)，那樣危害實(shí)在太大。這種危害和熬夜一樣屬于慢性積累的危害，自己當(dāng)時(shí)的感覺并不明顯，但只要持續(xù)一段時(shí)間，惡果就會(huì)顯現(xiàn)出來。所以大家對久坐和熬夜一定一定要認(rèn)識(shí)到位，否則對你身體恢復(fù)實(shí)在太不利了。切記!

結(jié)語：熱愛運(yùn)動(dòng)，不熬夜，不久坐的戒友恢復(fù)情況比較樂觀，光戒是不行的，要學(xué)會(huì)養(yǎng)生之道。希望這篇文章能帶給大家有益的啟示，大家加油!

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的戒色三阶段以及熬夜久坐的深入分析的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

如果覺得生活随笔網(wǎng)站內(nèi)容還不錯(cuò)，歡迎將生活随笔推薦給好友。