緩解手部肌腱炎的疼痛可以采取以下方法： 1. 休息：給受傷區(qū)域足夠的休息時(shí)間，避免過(guò)度使用受傷手部。 2. 冷敷：使用冰袋或冷水毛巾敷在受傷區(qū)域，每次持續(xù)敷10-15分鐘，每天多次重復(fù)冷敷過(guò)程。 3. 熱敷：使用熱水袋或熱毛巾敷在受傷區(qū)域，有助于促進(jìn)血液循環(huán)和舒緩疼痛。 4. 使用支具：佩戴手腕支具或護(hù)具可以穩(wěn)定受傷手腕，并減輕疼痛感。 5. 手部鍛煉：進(jìn)行適當(dāng)?shù)氖植垮憻挘梢栽鰪?qiáng)肌肉和韌帶，減少疼痛。但需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。 6. 非處方藥物：可考慮使用非處方的消炎藥、止痛藥或局部使用的炎癥消退藥物，但需在醫(yī)生建議和指導(dǎo)下使用。 7. 理療和物理治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可以接受理療和物理治療，例如超聲波療法、電療、按摩等，以減輕疼痛和促進(jìn)康復(fù)。 8. 中醫(yī)治療：一些中醫(yī)療法如針灸、艾灸、中藥熏蒸等也可嘗試，但需在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下。 重要的是要尋求醫(yī)生的建議和指導(dǎo)，確保正確診斷和治療。這些建議僅供參考，如果疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)其他癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)。

總結(jié)

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