抑郁症吃什么水果最好?
生活随笔
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抑郁症吃什么水果最好?
小編覺得挺不錯的,現(xiàn)在分享給大家,幫大家做個參考.
葡萄柚:葡萄柚里高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度,使身體有抵抗力,而且維生素C也可以抗壓。最重要的是,在制造多巴胺、腎上腺素時,維生素C是重要成分之一。
抑郁癥的患者需要注意到很多的東西,并不是只治療就會恢復(fù)健康,要從方方面面考慮,食物也是抑郁癥患者恢復(fù)的一大主題,抑郁癥除了充分配合醫(yī)生治療之外,也要注意自己的日常調(diào)理,吃什么真的很重要。那下面給大家介紹抑郁癥患者吃什么水果對身體有幫助.1香蕉:香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質(zhì),可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源,這些都可幫助大腦制造血清素。2葡萄柚:葡萄柚里高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度,使身體有抵抗力,而且維生素C也可以抗壓。最重要的是,在制造多巴胺、腎上腺素時,維生素C是重要成分之一。3櫻桃:櫻桃被西方醫(yī)生稱為自然的阿斯匹林。因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質(zhì),能夠制造快樂。美國密芝根大學(xué)的科學(xué)家認(rèn)為,人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。4鱷梨:鱷梨激發(fā)體內(nèi)樂觀潛能,你在情緒非常低落,看問題容易只看壞的一面時,去買點鱷梨來吃吧。鱷梨就是牛油果,超市進(jìn)口水果專柜一般都有。鱷梨富含一種能夠平衡情緒的氨基酸,能幫助人的情緒恢復(fù)正常。5龍眼:龍眼具有補心安神,養(yǎng)血益脾的功效。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)它含有蛋白質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì),對腦細(xì)胞特別有益,能增強記憶,消除疲勞,且有明顯抗衰老作用。用龍眼肉燉冰糖水,可鎮(zhèn)定神經(jīng),對神經(jīng)衰弱和抑郁病者有療效。
喋喋不休者 喋喋不休者,大腦中缺少維生素B,從而整天嘮叨,需要多吃粗糧,或牛奶加蜂蜜,常飲用會有好的效果。
那要看自己喜歡吃什么水果了。
抑郁癥的患者需要注意到很多的東西,并不是只治療就會恢復(fù)健康,要從方方面面考慮,食物也是抑郁癥患者恢復(fù)的一大主題,抑郁癥除了充分配合醫(yī)生治療之外,也要注意自己的日常調(diào)理,吃什么真的很重要。那下面給大家介紹抑郁癥患者吃什么水果對身體有幫助.1香蕉:香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質(zhì),可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源,這些都可幫助大腦制造血清素。2葡萄柚:葡萄柚里高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度,使身體有抵抗力,而且維生素C也可以抗壓。最重要的是,在制造多巴胺、腎上腺素時,維生素C是重要成分之一。3櫻桃:櫻桃被西方醫(yī)生稱為自然的阿斯匹林。因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質(zhì),能夠制造快樂。美國密芝根大學(xué)的科學(xué)家認(rèn)為,人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。4鱷梨:鱷梨激發(fā)體內(nèi)樂觀潛能,你在情緒非常低落,看問題容易只看壞的一面時,去買點鱷梨來吃吧。鱷梨就是牛油果,超市進(jìn)口水果專柜一般都有。鱷梨富含一種能夠平衡情緒的氨基酸,能幫助人的情緒恢復(fù)正常。5龍眼:龍眼具有補心安神,養(yǎng)血益脾的功效。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)它含有蛋白質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì),對腦細(xì)胞特別有益,能增強記憶,消除疲勞,且有明顯抗衰老作用。用龍眼肉燉冰糖水,可鎮(zhèn)定神經(jīng),對神經(jīng)衰弱和抑郁病者有療效。
喋喋不休者 喋喋不休者,大腦中缺少維生素B,從而整天嘮叨,需要多吃粗糧,或牛奶加蜂蜜,常飲用會有好的效果。
那要看自己喜歡吃什么水果了。
總結(jié)
以上是生活随笔為你收集整理的抑郁症吃什么水果最好?的全部內(nèi)容,希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。
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