一般情況下，腳涼會有兩種原因：一是當人體內(nèi)的陽氣不足的時候，不能推動氣血周身正常循環(huán)，故而出現(xiàn)腳涼。二是當人體受寒的時候，血液就會凝固，由于血液循環(huán)不暢，必然出現(xiàn)腳涼。腳涼不要以為是小事，其實它會引發(fā)多種疾病，很多婦科病都是因為腳涼導致的，如果糖尿病患者出現(xiàn)腳涼，那離人生的終點也不遠了。體型太瘦小的女孩體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女孩最容易出現(xiàn)手腳冰涼的情形，因為這類型的人末梢血液循環(huán)較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機制紊亂，而腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢、血管變細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運動較多的關節(jié)區(qū)，脂肪、血管相對較少，熱量容易散失。血糖太低或低血壓的人食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，血糖太低時，都會有腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時，血液循環(huán)也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷。壓力過大的人壓力過大的時候，或者心情特別緊張的時候，都會出現(xiàn)腳發(fā)冷發(fā)抖的情況，只要過了那段緊張時期，手腳就會慢慢恢復溫暖。天氣寒冷狀況下的人或長時間待在冷氣房里的人這樣的環(huán)境會讓血流量減少、血行速度減緩，從而讓腳冰冷。如果你頻率比較高地出現(xiàn)腳冰涼，那首先就要考慮保暖，特別要注意腿、腳的保暖，正如俗話所說寒從腳下起，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。另外可以適當做些按摩、揉搓腳部的運動，以促進血液循環(huán)。同時還可以進行一些食療，多吃一些含熱量較高的食品，如牛羊肉、辣椒、蔥、蒜等食品。至理名言：雙腳宜保暖，防寒人康健腳特別容易受寒，這是因為腳是陰氣最重的地方，陽經(jīng)的末尾已經(jīng)是陽氣最弱的了，又是陰經(jīng)的開頭，是陰氣最強的，所以說腳部比其它部位更容易受寒。本身陰氣就重，若是受到外部寒氣侵襲，就會使腳部的血液淤積，導致循環(huán)不暢，引起感冒、發(fā)燒等健康問題。這個用現(xiàn)代醫(yī)學可以得到解釋：腳掌遠離心臟，血液供應少，表面脂肪薄，保溫力差，且與上呼吸道尤其是鼻腔黏膜有密切的神經(jīng)聯(lián)系，所以腳掌一旦受寒，就可引起上呼吸道局部體溫下降和抵抗力減弱，患上感冒等多種疾病。所以我們在冬天的時候一定要穿棉鞋，夏天的時候不要因為熱就光著腳在屋子里轉(zhuǎn)，有些小孩子就喜歡光著腳屋里屋外跑，其實這樣對他的身體極為不利，做父母的一定不要讓孩子的腳部受寒。還有就是不要用涼水洗腳，腳底汗腺較為發(fā)達，突然用涼水洗腳，會使毛孔驟然關閉，久而久之容易造成排汗機能遲鈍。而腳上的感覺神經(jīng)末梢在受到?jīng)鏊碳ず螅瑫е卵苁鎻埞δ苁д{(diào)，誘發(fā)肢端的動脈痙攣、關節(jié)炎和風濕病等。所以建議你夏天洗腳最好還是用熱水，降雨時不要光腳趟水，如被雨水弄濕，回家后應及時用熱水沖洗。在這里要提醒你的是，冬季除了要注意腳部的保暖之外，還要注意身體背部的保暖。這是因為背為陽中之陽，為足太陽膀胱經(jīng)和督脈循行的部位，督脈總督一身陽氣，太陽經(jīng)主一身之表，風寒之邪侵襲人體，太陽經(jīng)首當其沖。如果背部保暖不好，風寒之邪極易通過背部侵入人體，損傷陽氣而致病，或使舊病復發(fā)、加重。特別是對于那些患有過敏性鼻炎、慢性支氣管炎、哮喘、胃潰瘍和心血管疾病的人來說，暖背尤其重要。

冬天，不論白天還是夜間，只要雙腳受涼，第二天就可能感冒。這就是常說的“寒從腳下起”。因為人的雙腳離心臟最遠，血液供應較差，加之腳部表面脂肪層薄，保溫能力差，腳的皮溫也最低，趾尖溫度低達25。另外，腳和上呼吸道黏膜之間存在著密切的神經(jīng)聯(lián)系，因此，一旦腳部受涼，就可反應性地導致上呼吸道粘膜內(nèi)的毛細血管收縮，纖毛擺動較慢，抗病力明顯減落。此時原來潛伏在鼻咽部的就細菌、病毒就會乘虛而入，大量繁殖，使人發(fā)生感冒，出現(xiàn)呼吸道其他疾病。因此，冬天要做好足部防寒保暖。小兒皮膚薄嫩，保溫能力差，足部溫度較低，以穿棉襪棉鞋為好。青少年好動，以穿布鞋皮鞋為宜，但不宜穿球鞋過冬。鞋襪的寬窄要適度，過寬過大不易保溫，過窄過小不宜散熱散溫。若遇雨雪天氣鞋襪濕了應及時調(diào)換。睡前用熱水洗腳，睡時把腳蓋好。

老話說“病從口入，寒從腳起”，這句話的意思是寒冷通常從地面到腳進入身體。大多數(shù)疾病都是從嘴里吃進去的。一方面，細菌需要有一個入口，大多數(shù)疾病都與食物有關。因此，我們在日常生活中應該更加關注這兩個方面。御寒從腳開始。 腳是人體重要的保健部分。人們的腳離心臟最遠，血液供應相對較少，容易感冒。可以注意以下三點呵護我們的腳部健康。第一，常按摩。常按摩腳部能起到調(diào)節(jié)血糖的輔助作用，增加全身血流量，加速血液循環(huán)，所以睡前晨起我們都可以多多按摩，簡單的按摩看起不起眼，時久天長了很有用的。第二，多鍛煉。足部的活動可以鍛煉足部的肌肉、筋膜、韌帶、關節(jié)和神經(jīng)末梢，促進足部的血液循環(huán)，改善足部的供熱條件。 第三，穿保暖的鞋子和襪子。要做的是選擇合適的鞋子，具有良好的隔熱性、強透氣性和彈性。女演員韓雪在一檔綜藝里就說過自己不吃午飯，因為家里媽媽是醫(yī)生，從小就就告訴她病從口入，很多病是吃出來的。由此可見，合理健康的飲食對我們的重要性。由于飲食失控和能量攝入過多，許多人患有肥胖癥，并最終高血糖，所以糖尿病也是一種飲食疾病。 如果你想降低血糖，你應該減少高能量食物的攝入，豐富你的飲食，選擇富含膳食纖維的食物。 如果你想減肥，三分練七分吃，要合理飲食，選擇安全的食品都是很重要的。最后，想起了另一句老話： “不聽老人言吃虧在眼前”。希望大家都能注重自身健康，不要吃虧~

“寒頭暖足”勝吃藥 “寒頭暖足”是古代醫(yī)家瀉實補虛的治療準則，也是一條養(yǎng)生保健的重要原則。 先說“寒頭”。一般情況下人的頭部總以相對地保持寒涼為好，這樣才有利于健康。人們工作緊張忙碌之時，用冷水洗一洗臉，能起到清醒頭腦和提高思維能力的效果。長年堅持用冷水洗臉還能預防感冒。具體做法是先打上一盆冷水，事先吸足一口氣，將整個臉部浸泡入水中，能堅持 多久就堅持多久，可以反復進行幾次；再將雙手浸泡入水中數(shù)分鐘，然后再用毛巾蘸水清洗臉部。這樣做既可以潤膚明目，又可醒腦提神，還可驅(qū)寒，更可預防感冒。 再說“暖足”。人的足部距離心臟最遠，最易受到寒邪侵襲，因而有“寒從腳起”之說。因此，足部保暖很重要。有的人常用爐火烤足，這樣容易導致足部皮膚皸裂。最好的暖足方法是用熱水燙足。做法是先用臉盆準備半盆熱水，旁邊再準備一個熱水瓶，然后雙足入盆浸泡，水溫宜高一些，但必須忍受得了，并以不傷足為原則。每次濯足最好在20分鐘以上，水溫低了就從熱水瓶中倒入一些高溫的水，使水溫始終保持熱燙。 堅持用熱水洗足可以驅(qū)散寒氣，溫暖全身；促進周身血液循環(huán)，及時消除疲勞；早上運動之后用熱水洗足可以健腦強身，夜晚就寢以前用熱水濯足可以提高睡眠質(zhì)量；用熱水燙足還有利于治療腳癬。

寒從腳下生，腳位于軀體的末端，離心臟較遠，血液的供應較少，再加上腳的表面脂肪層較薄，保溫能力較差，腳部的皮溫相對較低不具保溫性，若不注意腳踝的保暖，在濕冷天氣里，很容易引發(fā)關節(jié)炎等風濕疾病。所以我們盡可能的不要讓腳受涼，那么雙腳受涼易引起什么疾病呢？一、血液循環(huán)不好。腳涼的情況一般是因為血液循環(huán)不好或者是心肌的爆發(fā)力不好，也有可能是低血糖，或者可能貧血。手腳發(fā)涼，如果心臟健康的話建議多運動多鍛煉身體，這樣可以使心肌發(fā)達，血液就可以比較容易的到達離心臟很遠的腳部。二、手腳冰涼的人普遍都會有血液不暢、血液流動較慢、經(jīng)絡不通的現(xiàn)象存在，這樣就會導致身體容易出現(xiàn)淤血，而淤血一旦長時間停留在身體的某個地方，長期以往，體內(nèi)就容易生出毒邪，誘發(fā)腫瘤的形成。三、月經(jīng)不調(diào)。如果女性長期手腳冰涼，就會出現(xiàn)月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、貧血，甚至還可能導致不孕或流產(chǎn)，且臉上容易長色斑和痘痘。如果長期手腳冰涼得不到改善，就可能導致精神狀況不佳，身體嚴重寒涼。在家穿拖鞋最好穿個襪子。如不小心受寒，可用艾葉泡腳，喝紅糖姜湯，或用熱水袋熱敷等，剛受寒時用效果好，一定要及時。在臨睡前用溫水洗腳，不僅能溫暖雙腳，還能消除疲勞、去病強體。

“寒從腳起”的下一句是：熱從頭散“寒從腳起，熱從頭散。”【俗語】：是漢語語匯里為群眾所創(chuàng)造，并在群眾口語中流傳，具有口語性和通俗性的語言單位，是通俗并廣泛流行的定型的語句，簡練而形象化，大多數(shù)是勞動人民創(chuàng)造出來的。反映人民生活經(jīng)驗和愿望。【醫(yī)學】：關于寒從腳起：現(xiàn)代醫(yī)學表明，人體的內(nèi)臟器官只有在適宜的溫度條件下，才能保持正常生理功能。人的足部距離心臟最遠，最易受到寒邪侵襲。當外界變冷時，人體機能自動調(diào)節(jié)，為了不使體內(nèi)熱量散失，手腳血液會回流以保持內(nèi)臟器官所需的溫度。當腳下溫度低時，腳部血管收縮，血液回流受阻，導致全身血液循環(huán)不順暢，這樣人的全身都會感到寒冷。所以暖人先要暖腳，只有腳溫暖了，全身才會感覺溫暖。

總結(jié)

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