我覺得試管備孕的時候應該多吃含有維生素的水果，維生素能增進免疫系統和神經系統的功能、預防高血壓。富含維生素的水果有：1、紅心獼猴桃，被稱為維C之王，維生素的含量是蘋果的20倍，并含有P、K、Ca、Mg、Fe、Cu等多種礦物質和18種氨基酸，含鈣量為果中之首；2、火龍果，性甘平，含有豐富的維生素B2、維生素B3、維生素C。還有蛋白質、膳食纖維、鐵、磷、鈣、鎂、鉀等；3、龍眼，含有豐富維生素C和維生素K，還含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，并且含鐵量也比較高，可以促進血紅蛋白再生，有補血的效果。除了以上水果，還有荔枝、西柚、柑橘、蘋果、葡萄等多種水果都含有維生素以及各種微量元素，對試管備孕期間來說，都是很好的補充元素的選擇。

試管備孕的時候要多吃一些富含維生素和微量元素的水果，微量元素包括鐵，鋅，鉀等等，這些元素其實都需要補充，而且通常一種水果里含有多種元素，建議多吃獼猴桃、蘋果和獼猴桃。但有一點要注意就是寒性水果要少吃，因為吃多了容易造成腹瀉或者先兆流產，比如：1、柚子：性寒，含有豐富的維生素，胡蘿卜素、鉀、磷、枸櫞酸等元素；2、桑葚：味甘、性寒，含有豐富活性蛋白、維生素、礦物質、氨基酸等；3、柿子：性寒，營養價值很高，含有豐富的蛋白質、維生素、糖類等。除了以上三種，還有西瓜、香蕉、芒果、西瓜、草莓等，都是寒性水果，雖然有豐富的維生素和微量元素，但是不宜備孕女性和孕婦多量食用。

很多水果都含有不同的微量元素，在試管備孕期間可以多補充含有下列元素的水果：1、富含葉酸和維生素的水果，有橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子等，可以有效補充葉酸和維生素；2、含鋅、富硒的水果，有獼猴桃、荔枝、柑桔、香蕉、椰汁及椰肉、番石榴等；3、含鐵的水果，有菠蘿、櫻桃、葡萄、桃子等。水果里富含的營養價值不同，做試管備孕的時候盡量吃不同的水果，通過水果攝取豐富的營養和身體所需的微量元素，可以給寶寶制造一個良好的生長環境，利于胚胎著床，能提高試管成功的幾率。但是有一點就是吃水果不能過量，不要一次性吃太多，因為有的水果一次性吃多了容易上火或者會導致拉肚子。

總結

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