調(diào)整屏幕亮度

長時間使用電腦容易導(dǎo)致眼睛疲勞和干澀，調(diào)整屏幕亮度可以緩解這種不適。屏幕亮度過高會刺激眼睛，可將亮度調(diào)低適宜的水平。同時也要注意屏幕與周圍環(huán)境的對比度，使屏幕更舒適。

保持適當?shù)木嚯x

保持眼睛與顯示器適當?shù)木嚯x也是保護眼睛的重要方法。認真調(diào)整一下屏幕與眼睛之間的距離，使眼睛保持在相對放松的狀態(tài)。推薦距離為屏幕距離眼睛的距離為45-70cm。

使用護目鏡

護目鏡可以有效的防輻射、抵抗電磁波產(chǎn)生的視覺疲勞等問題。建議使用護目鏡來降低眼睛受到的損傷，多角度的反射和反射保護眼睛免受輻射。

定時休息

經(jīng)常使用電腦的人，需要注意時間。一個好的方法是每兩個小時就停下來休息15分鐘-20分鐘。同時，記得在休息的時候離開電腦屏幕，看看遠處的景物，也可以適當?shù)淖鲆恍┭鄄堪茨砭徑庋鄄科凇?/p>

補充適當?shù)臓I養(yǎng)

合理的飲食也可以保護眼睛，食用富含維生素A、C、E、鋅、歐米伽3等等物質(zhì)的食物，這些物質(zhì)能有效的改善眼部抵抗力和防御力，增加眼部光敏色素，從而保護眼睛免受輻射和損傷。

正確的眼部保健方法

建議按摩眼部周圍，增加眼部血液流動和新陳代謝。使用一些滴眼液來滋潤眼球，讓眼部感到更加舒適。而且可以多做一些頭運動，眼部運動等，可以起到預(yù)防和改善眼疾的作用。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的天天用电脑怎么保护眼睛的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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