戒色2年3個(gè)月的體悟

【罪惡起源】

第一次sy來自摩擦的舒服，接下來就是“一發(fā)不可收拾”，成癮了，一旦成癮就無法自拔，被癮控制，身不由己。我來戒色吧看到比較多的字眼就有“一發(fā)不可收拾”，這六個(gè)字就是SY這個(gè)行為最好的概括，一發(fā)不可收拾，好比決堤的洪水。所以，所謂“適度無害論”根本就是扯淡，只要開始就停不下來，就好像潘多拉的魔盒，一旦打開就收不住。

【癥狀篇】

我的SY史有15年，那時(shí)因?yàn)槲覠釔圻\(yùn)動(dòng)，除了前列腺炎外，并無特別難受的地方，不過那時(shí)的尿頻癥狀的確折磨了我很久。

另外，我的容貌也發(fā)生了很大的改變，就是痤瘡很嚴(yán)重，并且臉部氣色變得很不好，給人一種頹廢的感覺，雙眼無神，年紀(jì)輕輕眼袋也出來了，那時(shí)我鼻炎也很嚴(yán)重，本來就是過敏體質(zhì)，加上不斷的SY消耗腎精，我的身體一直沒真正健康過，總是SY后感覺不行了，然后覺得要收斂了，于是戒個(gè)十幾天，加上積極鍛煉，感覺身體恢復(fù)不少，腎氣一恢復(fù)，馬上又開始墮落了，而且是變本加厲，越陷越深，經(jīng)常連續(xù)SY，這樣我身體更差了。

SY對人的摧殘是身心兩方面的，自從SY后，我心理也發(fā)生了很大變化，易怒急躁，沒耐心，記憶力、意志力、注意力都下降了，可怕的是，那時(shí)我還沒真正明白sy的害處，看雜志上寫著無害論，本來我戒色的立場就不堅(jiān)定，看了無害論，我更加沉迷其中了。在那個(gè)怪圈里，我掙扎了好久，始終出不來，那個(gè)怪圈有種很強(qiáng)大的魔力，始終牢牢控制著我，那時(shí)我最高戒斷過28天，那時(shí)的媒體根本沒有戒色相關(guān)內(nèi)容，有的盡是讓人墮落的內(nèi)容，那時(shí)的年輕人缺少這方面的正確引導(dǎo)。

因?yàn)镾Y導(dǎo)致了我腦力的下降，我偏科更嚴(yán)重了，最后考了一個(gè)很普通的大學(xué)，大學(xué)里我繼續(xù)墮落，但因?yàn)槭羌w住宿，我SY行為有所收斂，并且大學(xué)里經(jīng)常打籃球，所以大學(xué)時(shí)期我身體有段時(shí)間恢復(fù)得非常好，尿頻癥狀自動(dòng)消失，臉部皮膚和氣色都變好了，心理方面的問題也隨之化解，重新變得自信和朝氣蓬勃了。畢業(yè)后工作開始談女朋友，周圍沒人告訴我SY有害，沒人告訴我婚前性行為會(huì)有惡報(bào)，大家談?wù)摰亩际菈櫬涞膬?nèi)容，整個(gè)社會(huì)的大壞境都是墮落的，戒色的聲音實(shí)在是太微弱了，現(xiàn)在的年輕人，你和他談戒色，他可能會(huì)以為你腦子有問題，給你的回答往往是人生在世就要好好享受，及時(shí)行樂。這其實(shí)就是人性的弱點(diǎn)：不見棺材不掉淚。那時(shí)的我也是這樣想的，大家都談女朋友發(fā)生關(guān)系，我覺得很正常啊。現(xiàn)在回過頭來想想，簡直是太無知太膚淺太不懂事，正因?yàn)槿绱四w淺和無知才會(huì)讓我在怪圈里無法自拔，直到身體開始徹底垮掉。

【以病入道】

因?yàn)楣ぷ骱箫嬍匙飨⒉灰?guī)律，并且開始熬夜，工作壓力也很大，縱欲也沒停過，我身體開始垮掉了。我得了神經(jīng)衰弱和焦慮癥，沒有得過此病的人是無法真正理解的，那是一種讓人徹底崩潰的感覺，生不如死的感覺，沒有人可以理解你，除了你自己和病友能理解，連醫(yī)生也無法理解你。自從得了此病，我才明白為什么有人會(huì)選擇自殺，因?yàn)樽詺⑹且环N解脫，那時(shí)我也有自殺的念頭，還好沒有實(shí)施。在此，我要說明一下，焦慮情緒和焦慮癥是兩碼事，焦慮情緒每個(gè)正常人都會(huì)有，而焦慮癥則是有一大堆千奇百怪的軀體癥狀反復(fù)折磨你，簡直是人間地獄，生不如死。

得了焦慮癥后我辭職了，每天就是在病友群里聊天，然后正是從那時(shí)起，我開始自學(xué)中醫(yī)知識，廣泛地聽名家講座，看了非常多的書籍，也開始接觸佛理，經(jīng)過和無數(shù)的病友聊天，我終于明白了一個(gè)道理：這個(gè)病和SY還有熬夜有非常密切的關(guān)系。我開始搜集病友資料，搜集了上千份，后來我又開始搜集SY病友的資料，也搜集了上千份，我研究了好幾年，在中醫(yī)里找到了答案，其實(shí)西醫(yī)里也有答案，那些西醫(yī)無害論其實(shí)早已經(jīng)過時(shí)了，現(xiàn)在西醫(yī)最新研究成果和我國幾千年的傳統(tǒng)中醫(yī)是相符的，比如貝克漢姆骨折，他的醫(yī)生讓他禁欲三個(gè)月，而我國中醫(yī)講：腎主骨，骨生髓。現(xiàn)代科學(xué)也已經(jīng)證明：一個(gè)生物個(gè)體的壽命和他的繁殖行為密切相關(guān)，就是次數(shù)越多壽命越短。這和我國藥王孫思邈說的精少則病，壽盡在精是完全相符的。人在健康的狀態(tài)下是不知悔恨的，不見棺材不掉淚嘛，你對健康的人說戒色，簡直是對牛彈琴，當(dāng)身體垮掉，他自然會(huì)改變觀點(diǎn)，同意你的看法。很多戒友都有脫發(fā)癥狀，在頭發(fā)很濃密時(shí)，他是不知道戒色的，當(dāng)出現(xiàn)禿頂時(shí)，其實(shí)已經(jīng)晚了，要恢復(fù)起碼要幾年。我也出現(xiàn)過脫發(fā)現(xiàn)象，戒掉后自然慢慢恢復(fù)濃密了。

我是以病入道的，我現(xiàn)在也已經(jīng)信佛，自己也研究佛理，宗教信仰實(shí)在是一種很強(qiáng)大的精神力量，我現(xiàn)在才真正體會(huì)到，換做以前的我，肯定以為是迷信，不科學(xué)，現(xiàn)在的我不會(huì)這樣認(rèn)為了，因?yàn)閾?jù)我了解包括牛頓和愛因斯坦都是有宗教信仰的，愛因斯坦非常認(rèn)同佛教，大部分的科學(xué)家都是有宗教信仰的。現(xiàn)在我不僅信佛，中醫(yī)、氣功、養(yǎng)生我也一直在研究，氣功健身是一門學(xué)問，對于恢復(fù)是很有幫助的，特別是站樁和打坐，補(bǔ)元?dú)庹娴暮芎茫?dāng)然太極拳也很不錯(cuò)。

【恢復(fù)情況】

恢復(fù)情況是大家比較關(guān)注的，我就盡量寫得詳細(xì)點(diǎn)，在戒色吧回答最多的問題之一就是：能不能恢復(fù)?多久能恢復(fù)?

我的答案是：肯定能恢復(fù)，多久能恢復(fù)，因人而異，每個(gè)人體質(zhì)不同，會(huì)養(yǎng)生之道和熱愛運(yùn)動(dòng)的人恢復(fù)會(huì)比較快。

SY對人的摧殘是身心兩方面的，在中醫(yī)來講，心不對，身就會(huì)不對，身不對，心也會(huì)不對，是互相影響的。所以你SY，你心理肯定會(huì)出問題，而你心理問題得不到緩解，又會(huì)反過來影響身體，從而陷入了惡性循環(huán)。戒色就是一種歷練，是一種蛻變，是一種升華，戒掉后你才能真正把握自己的人生，而不是做欲望的奴隸，無法自拔直至身體徹底垮掉。我在戒色吧看到無數(shù)神衰患者，非常多，吧主也有神衰經(jīng)歷，強(qiáng)迫癥的也非常多，焦慮癥的也不少，其實(shí)這些問題大同小異，都差不多，只是傾向有所不同，相同點(diǎn)就是一大堆軀體癥狀折磨你。下面談?wù)勎业幕謴?fù)情況。

身體方面的恢復(fù)：戒色一年后，我焦慮癥自愈了，這一年我積極鍛煉，學(xué)會(huì)了養(yǎng)生，根本沒吃任何藥物，原來我依賴過半年的藥物，那是一種慘痛的經(jīng)歷，一種藥耐藥了，醫(yī)生就給你換另外一種，一般焦慮癥患者對醫(yī)生都有很大的意見，因?yàn)榇蟛糠只颊叨加斜徽`診的經(jīng)歷，醫(yī)生把你當(dāng)客戶而不是患者，把賺錢當(dāng)作第一，而不是患者至上。戒色后，我尿頻腰痛也自己好了，幾十種軀體癥狀也自動(dòng)消失了，我研習(xí)中醫(yī)才知道，腎虛百病叢生，當(dāng)你腎氣足了，病邪自然消失。原來出現(xiàn)脫發(fā)傾向，每天一大把，中醫(yī)：腎之華為發(fā)，戒色后積極鍛煉，現(xiàn)在一天最多掉5根，屬于正常的范圍。臉上的氣色也好了，恢復(fù)了陽光，眼睛有神了，中醫(yī)講：人體五臟六腑之精氣皆上注于目。一個(gè)人眼睛有沒有神采，就可以看出他五臟的健康狀況，而腎藏精，藏五臟六腑精華之氣，腎虛了，五臟就虛了，五臟虛了，眼睛自然暗淡無神，是一環(huán)扣一環(huán)的。我的手也有握力了，手有沒有握力，其實(shí)反應(yīng)的是肝臟的健康情況，中醫(yī)：肝在力為握，人手的握力越大，肝氣越足。而肝腎同源，你腎水不足，肝木就燥，一是脾氣容易急躁易怒，二就是手握力小。我原來睡眠狀況也不好，經(jīng)常失眠多夢，現(xiàn)在戒掉2年多，睡眠已經(jīng)很好了。還有焦慮癥患者比較常見的肌肉跳，軀體震顫感，現(xiàn)在也已經(jīng)完全消失。耳鳴也好了，中醫(yī)：腎開竅于耳。耳鳴患者那是相當(dāng)多，我戒掉半年后耳鳴自愈。現(xiàn)在的我感覺已經(jīng)脫胎換骨，重生了一般。以前SY惡習(xí)像條繩索把我捆著，現(xiàn)在感覺到的是真正的自由，而不是放縱的自由，放縱的自由只會(huì)導(dǎo)致一個(gè)結(jié)果：痛苦。

心理方面的恢復(fù)：因?yàn)镾Y我變得自卑、自閉乃至出現(xiàn)過自殘傾向，因?yàn)槔辖洳坏簦陀凶詺У臎_動(dòng)，恨自己沒用。因?yàn)镾Y，容貌也變丑了，戒色吧里很多戒友都覺得自己變丑了，其實(shí)這種感覺一點(diǎn)沒錯(cuò)，你精氣神沒了，人能不丑嗎?就像干癟的籃球，拍也拍不起來，簡直廢掉了。人也是一樣，精氣一走漏，人的容貌馬上走下坡路，緊接著人就自卑了，頹廢了。這種容貌的變化，在中醫(yī)的面診學(xué)里講得很明白的。臉是五臟的鏡子，你五臟虛了，臉上自然會(huì)有變化，懂醫(yī)理的明眼人一看便知。我戒掉后，修煉健身氣功，學(xué)會(huì)養(yǎng)生，積精累氣，養(yǎng)精蓄銳，積極鍛煉，現(xiàn)在的我容貌已經(jīng)徹底恢復(fù)陽光健康，以前的我可以用一個(gè)詞來形容：暗淡。現(xiàn)在的我又重新“明亮”起來了。而自卑自閉自殘傾向也隨之消失，感覺換了一個(gè)人，感覺自己底氣足了，一點(diǎn)也不怕了。腎虛的人基本都會(huì)變得膽小，因?yàn)槟I主恐，恐又傷腎，因?yàn)镾Y變得膽小怕事的人特別多，我研究的病例中非常多。面對鏡子：自信、陽光、健康的我又回來了，那個(gè)自甘墮落，猥瑣丑陋的男人消失了，那種丑陋是一種靈魂加肉體的丑陋，就是SY的惡果。

【成功經(jīng)驗(yàn)篇】

我戒掉2年多，是因?yàn)槲覐氐子X悟了，曾經(jīng)我也失敗過無數(shù)次，沒有人指導(dǎo)我，沒有人點(diǎn)醒我，因?yàn)槟菚r(shí)的我很無知，沒有戒色知識，沒有養(yǎng)生意識，沒有明白佛理，就是一個(gè)詞：強(qiáng)戒。以為靠意志力就能戒除，其實(shí)光靠毅力強(qiáng)戒是很難成功的，必須從“凈化心靈”上入手，也就是從根上入手，腦控制手，SY行為是腦發(fā)出的指令，如果你潛意識里有很多邪淫思想，你就會(huì)自然而然去SY，所以必須凈化大腦里的思想，通過戒色文章的反復(fù)學(xué)習(xí)，反復(fù)灌輸來強(qiáng)化正氣，久而久之，SY自然就能戒除了。

戒色第一步：改造思想，就像戒毒一樣，你去戒毒所，第一步，其實(shí)就是向你灌輸正確的知識，讓你明白危害，明白真相，清除你大腦里那些錯(cuò)誤的想法和思想。很多戒友之所以反復(fù)失敗，就是因?yàn)楦脑焖枷氲氖。恳懔?qiáng)戒，只能成功一時(shí)，很快就會(huì)敗下來，千萬不能放松對戒色文章的學(xué)習(xí)，我戒掉2年多，現(xiàn)在每天還是會(huì)看看戒色文章和中醫(yī)養(yǎng)生知識。這些善知識就是一道防火墻，防淫如防火，有了防火墻，就不怕了。以前我強(qiáng)戒，滿腦子全是YY，現(xiàn)在通過徹底改造思想，我一天也不會(huì)有一個(gè)YY念頭，念頭沒了，自然就不會(huì)有SY行為。所以，我希望給大家指一條明路，少走彎路。我研究過很多戒色成功者，沒有一個(gè)例外，這些人都是自我凈化思想特別厲害的人，你和這些成功的人交談，他們和你說戒色的道理可以口若懸河，滔滔不絕，他們向你灌輸時(shí)，自己也是在強(qiáng)化灌輸內(nèi)容，這樣他們就更不容易破戒。一句話：要戒色成功，就要徹底改造思想，否則只有失敗。

我研究戒色，也研究過戒毒、戒煙、戒酒，戒網(wǎng)癮，戒購物癮，這些我都研究過，成癮這個(gè)現(xiàn)象如同過敏，可以有各種刺激物和源頭，所以，給自己一個(gè)無毒環(huán)境很關(guān)鍵。成癮現(xiàn)象按性質(zhì)分，可以分為生理成癮和心理成癮。人的成癮機(jī)制和多巴胺密切相關(guān)，多巴胺是負(fù)責(zé)在大腦細(xì)胞之間傳遞信息的一種遞質(zhì)，是大腦快感中心的源泉之一，因?yàn)樗饕?fù)責(zé)傳遞亢奮和快感的信息，成癮者的多巴胺分泌往往屬于失控狀態(tài)。戒色必須糾正這種失控狀態(tài)，戒色就是戒性癮，很多人戒不掉就是心癮太重，潛意識深處有太多的黃毒，要清除掉這些黃毒唯有徹底改造思想，否定那些讓你上癮的內(nèi)容。看到美女如果第一反應(yīng)是喜歡，那就完蛋了，如果第一反應(yīng)是白骨觀和不凈觀，那就對了，久而久之，你定力自然變強(qiáng)。美女如電，你要把自己改造成絕緣體，美女是磁鐵，你要把自己改造成木頭。記住，是你控制欲望。不是欲望控制你，你不能做欲望的奴隸。

【公式】

經(jīng)過我?guī)啄甑难芯浚业贸隽艘粋€(gè)公式：熬夜+久坐+縱欲=完蛋。光SY，不熬夜，不久坐，那最多出現(xiàn)尿頻腰痛，如果有熬夜和久坐，神經(jīng)衰弱肯定會(huì)找上門來。另外，如果你熱愛運(yùn)動(dòng)，癥狀也不會(huì)很重，恢復(fù)也較快。熬夜和縱欲在中醫(yī)來講是傷精最嚴(yán)重的兩種方式，而久坐傷腎，又熬夜又久坐又SY，身體垮掉得就特別快。希望大家能牢記這個(gè)公式，引以為戒，這個(gè)公式是我和廣大病友用最慘痛的經(jīng)歷換來的，也可以說是用錢換來的，因?yàn)椴簧俨∮芽床≈辽倩藥兹f，十幾萬的也有不少。

【恢復(fù)方法】

看了我上面的文字，大家基本都看出一點(diǎn)恢復(fù)方法了，就是戒色后積極鍛煉，學(xué)會(huì)養(yǎng)生之道，根據(jù)興趣選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，根據(jù)我對神衰患者的研究，很多患者都是通過站樁和打坐，讓自己好起來的，我自己也有親身體驗(yàn)，補(bǔ)元?dú)獾拇_很有效果，但貴在堅(jiān)持，也要得其要領(lǐng)才行。

另外，食療也很重要，彭鑫博士推薦的食療方案不錯(cuò)，大家可以搜著看下，大家最關(guān)心的問題之一就是：如何補(bǔ)。大家都知道自己虛了，就會(huì)問如何補(bǔ)才能恢復(fù)。其實(shí)我可以明確告訴大家，最大的補(bǔ)就是“不泄為補(bǔ)”，最好的藥就是“戒為良藥”，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如動(dòng)補(bǔ)，要讓自己運(yùn)動(dòng)起來，當(dāng)然不是過度運(yùn)動(dòng)而是適量的運(yùn)動(dòng)。

戒友普遍存在一個(gè)認(rèn)識上的誤區(qū)，那就是靠醫(yī)生，覺得看了醫(yī)生一切問題都可以解決，其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的，三分治，七分養(yǎng)，如果你不懂得養(yǎng)生，那么藥的療效真的是很有限的，比如給你吃補(bǔ)腎的藥物，你還在SY，這樣反而會(huì)適得其反。藥物幫助你腎氣恢復(fù)，一恢復(fù)就亂來，腎氣永遠(yuǎn)不會(huì)滿，要“上補(bǔ)下不漏”才行。有些神衰的戒友，如果你癥狀很嚴(yán)重，我建議還是要看醫(yī)生治療的，但千萬不要依賴上藥物，那是另外一種怪圈，重心放在戒色和養(yǎng)生上才是王道。

【關(guān)于遺精問題】

遺精不算破戒，但頻繁遺精就要引起重視了，那是精關(guān)不固的表現(xiàn)，建議看中醫(yī)調(diào)理。我再推薦一個(gè)八段錦里的動(dòng)作也很不錯(cuò)，叫“雙手攀足固腎腰”，百度搜下，這個(gè)動(dòng)作很簡單，但效果很好，我每天都壓個(gè)幾百下，遺精明顯減少。這個(gè)方法在很多道教養(yǎng)生文章里都有講到，動(dòng)作原理不變，但叫法有很多種，原理就是拉伸大腿后側(cè)的膀胱經(jīng)，而膀胱經(jīng)與腎經(jīng)相表里，從而起到了固精關(guān)的作用。

減少遺精的方法：

1.不要蓋太厚

2.不要吃太油太葷

3.不要熬夜

4.白天不要太勞累

5.睡前不要喝太多水

6.不要飲酒

7.睡前不要打坐

【關(guān)于春夢問題】

不少戒友深受春夢困擾，這其實(shí)還是潛意識里黃毒在作祟，佛洛依德說過，夢是潛意識的窗口。你潛意識里不干凈，在睡覺時(shí)就會(huì)從夢中跑出來，這樣你就無法控制夢中的自己。所以，深度凈化潛意識才是關(guān)鍵，如何凈化就是不斷重復(fù)地看戒色文章，不斷給自己灌輸戒色內(nèi)容，不斷重復(fù)、重復(fù)、再重復(fù)，要滿腦子全是戒色的內(nèi)容才行，沒有這個(gè)灌輸強(qiáng)度，就會(huì)導(dǎo)致凈化不徹底，還是容易破戒。

【關(guān)于勃起障礙】

很多戒友由于性功能下降而戒色，希望能盡快恢復(fù)。首先我們要讀懂身體的信息，這樣才會(huì)做出正確的選擇。陽痿傾向其實(shí)是身體自我保護(hù)自制的一個(gè)報(bào)警，是身體在告訴你不要再縱欲了，要好好休養(yǎng)生息了。原理類似于身體受寒，毛孔自動(dòng)關(guān)閉一樣。陽痿傾向就是身體在告訴你該停止了，不能再縱欲了。不少戒友不懂這個(gè)道理，反而找邪淫的東西看，希望自己能行，這樣反而會(huì)適得其反。根據(jù)我的研究，有陽痿早泄傾向的戒友都有一個(gè)共同的經(jīng)歷，那就是：強(qiáng)行SY或者連續(xù)多次SY。中醫(yī)的醫(yī)案早就講過，這就是導(dǎo)致腎氣大衰的最關(guān)鍵的一個(gè)因素，我自己總結(jié)了一句話叫：欲不可強(qiáng)，越強(qiáng)越虧。SY好比購物，花的是健康，購買的是短暫的罪惡快感。很多人就是在自己的貪欲下陽痿的，就是因?yàn)椴欢t(yī)理。希望這段文字能點(diǎn)醒一部分戒友

【戒色的歸宿】

戒色不是讓你當(dāng)和尚，而是讓你學(xué)會(huì)控制自己的欲望，加強(qiáng)自身的道德修養(yǎng)，戒色吧提倡的是杜絕婚前性行為，婚后節(jié)制，這才是正道。這既符合傳統(tǒng)文化，也符合中醫(yī)養(yǎng)生之道。

大成階段，覺悟由于不斷完善和提升，已經(jīng)達(dá)到相對完美的程度。戒色修為更上一層樓，誘惑的對境根本動(dòng)不了他了，看到等于沒看到，別人喜歡，他害怕，他的反應(yīng)和正常人相反，從而做到了絕不動(dòng)心，此階段已經(jīng)徹底擺脫SY惡習(xí)。

化境階段。“本來無一物，何處惹塵埃”，已經(jīng)到了“破我無我“之大境界，大巧若拙，大智若愚，就像金庸武俠最厲害的武功高手乃“掃地僧”，深藏不露，大隱隱于市。達(dá)到此境界者，是真正的“高人”。

南無阿彌陀佛!!

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的戒色2年3个月的体悟的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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