世間可憐的這些人（手淫的人），注定要遭受此磨難：身體的摧殘，精神的詆毀。戒掉手淫，真是一個艱巨的工程，如同戒煙、戒酒、戒毒一樣，總會伴隨著失敗。但我想，從失敗中總結教訓、經驗，更換方式（如高人指點、學佛、學道、隨本網站學習等）從內心提高對邪淫的認識，堅定信念，提高對后果的預判，可能會改變糟糕的狀況。

下面，談談我的一點體會。

我有25年的手淫史了，情形和大家說的大同小異，總是處在興奮、失落、后悔的狀態。沒來到此網站前也多次努力去戒，最長一次有2周，后來的結果想必大家也知道。

這一次，在看到本站一些老師和網友的文章后，我不斷提高了對手淫的認識，今天是這次戒欲的第6天了，感覺沒有什么難度（當然堅持下去，會愈來愈艱難），我想談一點體會，希望對大家幫助，早日脫離苦海。

1、了解手淫通常發生的過程，邪淫的意念－》挑逗影音（文字等）－》意念在強化－》手淫 。

[以上過程可能有往復，但不變的是先有邪念，最后付諸行動]

我們必須把邪念扼殺在第一步，到后面的過程里去扼殺是自欺欺人的。如同，讓一個吸毒病人生活在隨處可見毒品的環境里卻要求他去戒毒。此時，不斬除意念，比失敗無疑，不是在后面去斬除！！

所以我的這些天里，腦袋一刻都沒有出現邪淫，在路上我不在正視異性的身體，這些是以前我十分熱衷的。念頭一來，我趕緊去想別的。這些天老實說小兄弟沒有勃起過一次，包括早晨。

2、瀏覽本網站，多多學習，提高認識。

本站老師正是積了上等功德，一些觀念、一些文章讓我受益匪淺，才讓我如此輕松的走過了6天，雖然僅僅6天，以后我要相當的努力。

以上是我的2點體會，很膚淺，望與大家共勉。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的我也谈谈体会的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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