? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?一天中各個時段的學習狀態k

時間	狀態	適合做的事情
?6、 ?7點	機體休息完畢并進入如興奮狀態，肝臟已將體內的毒素全部排凈，頭腦清醒，大腦記憶力強。	? ? ? ? 第一次最佳記憶期
8、9點	神經興奮性提高，記憶仍保持最佳狀態，心臟開足馬力工作，精力旺盛，大腦具有嚴謹、周密的思考能力。	可以安排難度大的攻堅內容
10、11點	身心處于積極狀態，熱情將持續到午飯，人體處于第一次最佳狀態。	此時為內向性格者創造力最旺盛時刻，任何 工作都能勝任，此時虛度實在可惜。
12點	人體的全部精力都已調動起來。全身總動員，需進餐。此時對酒精仍敏感。	午餐時一桌酒席后，對下半天的工作會受到 重大影響。
13、14點	午飯后，精神困倦，白天第一階段的興奮期已過，精力消退，進入24小時周期中的第二低潮階段。	此時反應遲緩，有些疲勞，宜適當休息，最 好午睡半到一小時。
15、16點	身體重新改善，感覺器官此時尤其敏感，精神抖擻	試驗表明，此時長期記憶效果非常好，可以 合理安排一些需“永久記憶”的內容記憶。工作能力逐漸恢復，是內向性格者分析和創造最旺盛的時刻，可以持續數小時。
17、18點	工作效率更高，體力活動的體力和耐力達一天中的最高峰時期	試驗顯示，這段時間是完成復雜計算和比較消耗腦力作業的好時期。
19點	體內能量消耗，情緒不穩	應休息
20、21點	大腦又開始活躍，反應迅速，記憶力特別好，直到臨睡前為一天中最佳的記憶時期（也是最高效的）。	可進行記憶工作
22、23、24點	睡意降臨，人體準備休息，細胞修復工作開始。	睡覺

據此，大家可以合理安排自己的學習時間表。然而，正如安東尼羅賓德所說：“世界上沒有兩個人的個人生物鐘是一樣的”，每個人的最佳學習時間也存在一定的差異，所以，要掌握自己的“黃金時間”進行合理的安排，以便提高學習效率。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的一天最好学习时间的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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