一天中的最佳學習時間

　　一個人在一天的不同時期，大腦活動的效率是不同的，學習時間的最佳選擇應該是一天中大腦最清醒的時侯。

　　生理學家研究認為，一天之內有4個學習的高效期。如果你使用得當，可以輕松自如地掌握、消化、鞏固知識。

　　1.清晨起床后。清晨6～7時，此時剛結束睡眠，大腦經過一夜的休息，消除了前一天的疲勞，腦神經處于活動狀態，沒有新的記憶干擾。此刻學習一些難記憶而必須記憶的東西較為適宜。例如語言、定律、事件等的記憶和儲存。有時即使強記不住，大聲念上幾遍，記熟的可能性強于其他時侯。這是第一個記憶高峰。

　　2.上午8點～10點是第二個學習高效期。體內腎上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大腦具有嚴謹而周密的思考能力、認知能力和處理問題的能力，此刻是攻克難題的大好時機，應當把握戰機，充分利用大腦興奮來攻關。

　　3.第三個學習高效期是下午6點～8點，這段時間是人腦記憶的又一個高峰期，在相當一部分人中，記憶效果要超過6～7時。這是因為，大腦在長期進化過程中形成節奏性，使人在睡眠以前有一個超常的興奮過程。不少人利用這段時間來回顧、復習全天學過的東西，加深印象，分門別類，歸納整理。也是整理筆記的黃金時機。

　　4.入睡前一小時是學習與記憶的第四個高峰期。利用這段時間來加深印象，特別對一些難以記憶的東西加以復習，則不易遺忘。剛進入睡眠1～2小時內。這時大腦一般不再接受新的信息，臨睡時接受到的信息印像相對較深刻。不少事實證明，某些所謂“夢中得啟示”的科學發現，大多是在這段時間內產生的。有人認為這段時間是“靈感思維”比較集中的時間。但是必須注意：用腦過度，身心疲憊的人，多半不會出現這種情況。

　　除以上一般性的學習時間規律外，對于不同的人來講，還有自己獨特的生理時鐘。為了提高學習效率，我們要善于發現并充分利用自己獨特的最佳時間段。同時，要養成在固定的時間進行學習的習慣。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的一天中的最佳学习时间的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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