我朋友最近想減肥健身，想吃一些粗糧，請問蕎麥方便面能減肥嗎？

蕎麥面并不是真的能減肥。
蕎麥面通常是由蕎麥面粉制作而成，屬于粗糧類的食物，當中含有比較豐富的蛋白質、脂肪以及碳水化合物，同時還含有膳食纖維以及鎂、磷、鉀等多種微量元素，適當吃一些蕎麥面，能夠增加身體所需的各種營養物質，并且可以增加飽腹感，改善饑餓的情況。但蕎麥面含有的熱量比較高，每100克蕎麥面當中含有的熱量大概329千卡，如果吃蕎麥面過多，有可能會導致熱量無法及時排出體外，從而轉變為脂肪堆積，也有可能會造成身體肥胖，所以蕎麥面并不能真的減肥。

總結

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