暑假最近想通過飲食來控制自己的體重，想問問早餐吃燕麥片能減肥嗎

通常早餐吃燕麥片有助于減肥的。
燕麥片本身就是高蛋白低熱量的食物。它富含可溶性和不溶性粗纖維，能吸收人體內的膽固醇并排出體外。而且由于燕麥片中的高粘度可溶性纖維，可以減緩胃的消化時間，使人有飽腹感。攝入的脂肪少了，身體自然而然就會瘦下來。此外，抽脂減肥有著立竿見影的效果。

總結

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