我今年三十多歲，睡眠質(zhì)量不好，有時會驚醒，有點動靜就會醒。請問睡眠不好會瘦嗎？

睡眠不好一般會出現(xiàn)消瘦情況。
由于缺乏睡眠，人體會處于疲勞、乏力、食欲減退等癥狀，會出現(xiàn)體重下降的情況。可以根據(jù)飲食、行為和藥物來調(diào)節(jié)。平時多吃蓮子、桂圓等食物，有健脾安神的作用，能改善睡眠質(zhì)量，讓體重和食欲都會有所提高。還可以多喝一些花茶，如合歡花、玫瑰花、茉莉花等。如果經(jīng)過上述調(diào)整，依然無法改善失眠，可以在醫(yī)生指導下服用地西泮、右佐匹克隆、艾司唑侖等藥物。

總結(jié)

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