枸杞雪菊泡水喝

功

養(yǎng)肝明目、減輕疲勞、補(bǔ)充營養(yǎng)

宜

一般人群均適宜

忌

脾胃虛寒、腹瀉者

營養(yǎng)功效 注意事項(xiàng) 食用方法

功效作用

枸杞、雪菊泡水可以作為一種代茶飲，枸杞的性味甘、平，又稱枸杞子、紅耳墜，是茄科小灌木枸杞的成熟子實(shí)，既可作為堅(jiān)果食用，又是一味傳統(tǒng)中藥材。雪菊是野生草本植物，性微寒，歸肺、肝經(jīng)，和普通菊花長相相似。枸杞、雪菊一起泡水喝，具有養(yǎng)肝明目、減輕疲勞、補(bǔ)充營養(yǎng)等功效。 1、養(yǎng)肝明目 枸杞、雪菊泡水喝時(shí)，枸杞中的枸杞多糖可降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，促進(jìn)肝損傷的修復(fù)，其中的雪菊可以幫助改善視力下降，緩解眼疲勞。 2、減輕疲勞 枸杞、雪菊泡水喝時(shí)，枸杞中的枸杞多糖可增加乳糖脫氨的總活力，降低運(yùn)動(dòng)后的血乳酸水平，可幫助減輕運(yùn)動(dòng)后的疲勞感。 3、補(bǔ)充營養(yǎng) 枸杞、雪菊中含有豐富的維生素如維生素E、維生素C，和鈣、磷、鐵等微量元素，枸杞、雪菊泡水喝可以為身體補(bǔ)充該類物質(zhì)。

營養(yǎng)價(jià)值

枸杞含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、鐵等。雪菊中有多種植物化合物，如黃酮類物質(zhì)，具有抗氧化，清除體內(nèi)自由基作用，還有人體必需的礦物元素、氨基酸，以及有機(jī)酸、萜烯類、維生素、木脂體、酶類、多糖等具有生物活性的成分。

不宜同食 1、綠茶 枸杞和綠茶不宜同食，綠茶中的鞣酸作用于枸杞中的微量元素，一起大量食用可能會(huì)阻礙營養(yǎng)吸收。 適宜和禁忌 適宜：一般人群均適宜 一般人群均適宜。 禁忌：脾胃虛寒、腹瀉者 枸杞、雪菊泡水性質(zhì)偏寒，虛寒的人服用會(huì)有滑脫泄瀉之弊，腹瀉者也不適合飲用。 母嬰宜忌

孕婦應(yīng)謹(jǐn)慎飲用。枸杞雪菊茶屬于寒性飲品，孕婦過量飲用容易導(dǎo)致胃脹、胃痛，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起腹瀉，進(jìn)而有誘發(fā)子宮收縮甚至先兆流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，因此孕婦應(yīng)謹(jǐn)慎飲用。

嬰幼兒應(yīng)謹(jǐn)慎飲用。枸杞、雪菊泡水性質(zhì)偏寒，而嬰幼兒的消化系統(tǒng)未發(fā)育完善且較為柔嫩，飲用可能導(dǎo)致腹瀉、腹痛等，應(yīng)謹(jǐn)慎飲用。

溫馨提示

枸杞扁平似腎臟形，無臭，味甜，嚼之唾液染成紅黃色。以粒大、肉厚、種子少、色紅、質(zhì)柔軟者為佳。

食用方法

1、直接飲用 枸杞、雪菊可用沸滾開水沖泡后直接飲用，具有養(yǎng)肝明目、減輕疲勞等功效。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的枸杞雪菊泡水喝的功效与作用、禁忌和食用方法的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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