長時間營養(yǎng)不良，導(dǎo)致我的身體比較纖瘦，我想要通過飲食方式來增肥，男生太瘦了該怎么增肥？

男生太瘦可以增加營養(yǎng)豐富的食物攝入，同時要結(jié)合適量運動等。
男性如果先天過瘦，要增肥，應(yīng)多吃白面、大米等主食，同時要多吃蛋白質(zhì)，多吃蝦、奶、肉、魚、蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白含量高的食物，同時還要多吃一些蔬菜和水果。可以進行一些跑步、游泳、引體向上等有氧運動促進體質(zhì)的提高，避免過度進補導(dǎo)致肥胖。平時要有足夠的睡眠，有助于夜間的消化和吸收。

總結(jié)

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