晚上吃什么营养又减肥
生活随笔
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晚上吃什么营养又减肥
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這兩年體重有些上升，導(dǎo)致現(xiàn)在穿衣服什么衣服都不好看，請問晚上吃什么減肥又營養(yǎng)？
晚上一般吃燕麥營養(yǎng)又減肥。
燕麥?zhǔn)峭聿偷淖罴堰x擇之一，因為燕麥含有較多營養(yǎng)素，如維生素、煙酸、葉酸等，可以幫助減肥。此外，燕麥有較強(qiáng)的飽腹感，熱量低，不容易發(fā)胖。吃燕麥后，可以促進(jìn)褪黑激素的產(chǎn)生，而褪黑激素又可以促進(jìn)睡眠，燕麥也可以和牛奶一起吃，營養(yǎng)又減肥。
總結(jié)
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