我現在每天早上都要去跑步，不想吃飯，請問一下，跑步不節食能減肥嗎

跑步不節食通常能減肥。
跑步是一種有氧運動，減肥的本質是消耗能量大于攝入能量。如果想通過跑步減肥，需要注意時間的長短和速度。每次跑步的持續時間應至少為30分鐘，建議慢跑。建議跑步前做伸展運動，跑步后補充水分，運行頻率不宜過高，適當的運動和飲食攝入可以幫助減少脂肪。除了跑步，還有游泳、自行車、呼啦圈和其他運動可供選擇。

總結

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