最近我胖了20斤，閨蜜跟我說可以纖體瘦身減肥，請問一下，纖體瘦身減肥方法

纖體瘦身減肥方法通常有跳繩減肥法等。
跳繩是一種比較好的鍛煉方式，如果掌握了跳繩的方法，可以達到纖體瘦身的減肥效果。從鍛煉的角度來看，連續10分鐘的跳繩，可以消耗30分鐘的卡路里。跳繩能夠在短時間里，燃燒掉很多的卡路里，但要長期堅持。減肥期間還應注意控制飲食，避免高脂肪，高熱量的食物。

總結

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