女性吃木瓜

功

抗氧化、分解脂肪

宜

一般人群均適宜

忌

過敏體質者

營養功效 注意事項 食用方法

功效作用

木瓜一般指番木瓜，是番木瓜科、番木瓜屬常綠軟木質小喬木。木瓜果皮光滑美觀，果肉厚實細致、香氣濃郁、汁水豐多、甜美可口、營養豐富。女性吃木瓜具有抗氧化、分解脂肪等功效。 1、抗氧化 木瓜中的維生素C、木瓜酶可加速肌膚中有害物質的排出，也可改善皮膚暗沉，所以女性吃木瓜可達到抗氧化的功效。 2、分解脂肪 木瓜含木瓜酵素，可分解脂肪，促進新陳代謝。

營養價值

木瓜中含有木瓜酶、維生素A、維生素C、維生素B、維生素E及鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鐵、鋅、硒等礦物質。還含有豐富的胡蘿卜素、蛋白質、蛋白酶、檸檬酶、膳食纖維、瓜蛋白酶、番木瓜堿，尤其含有豐富的色氨酸和賴氨酸。

適宜和禁忌 適宜：一般人群均適宜 一般人群均適宜。 禁忌：過敏體質者 木瓜中含有少量的易過敏成分，所以對木瓜過敏的人應禁忌食用，以免造成過敏癥狀，不利于身體健康。 母嬰宜忌

孕婦應謹慎食用。木瓜中含有雌性激素，易擾亂體內的激素平衡，多食甚至會引起宮縮，造成流產，因而孕婦應謹慎食用。

嬰幼兒可適量食用。木瓜的營養豐富，嬰幼兒適量食用可以促進消化與營養吸收，但需選用成熟木瓜。

溫馨提示

木瓜最好現買現吃，不宜冷藏，如果買到的是尚未成熟的木瓜，也可以用紙包好，放在陰涼處1～2天后食用。

食用方法

1、直接食用 可將木瓜去皮去籽后，直接食用。 2、榨汁 將木瓜去皮去籽后，切塊，放入榨汁機中，加水榨汁即可。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的女性吃木瓜的功效与作用、禁忌和食用方法的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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