我最近在減肥，但是這幾天效果不太好，朋友說進(jìn)入了減肥平臺期不掉秤，這該怎么辦？

減肥平臺期不掉秤是多數(shù)人都會經(jīng)歷的情況，患者不能放棄，應(yīng)繼續(xù)堅持合理的飲食習(xí)慣，并堅持適當(dāng)?shù)倪\動，從而讓體重繼續(xù)下降。
1、堅持合理的飲食習(xí)慣：減肥平臺期其實是指患者的身體對之前的減肥方式產(chǎn)生了耐受的情況，在此期間，患者的體重難以繼續(xù)下降。但這并不意味著之前的減肥方式不好，患者還應(yīng)該繼續(xù)堅持，飲食應(yīng)當(dāng)以低熱量為主，還要保證身體能夠攝入足夠的營養(yǎng)，滿足正常生活所需，但不能吃高脂肪食物，以免影響減肥的效果。
2、堅持適當(dāng)?shù)倪\動：患者還要堅持適當(dāng)?shù)倪\動，比如快走、慢跑、游泳等，還可以適當(dāng)增加運動強(qiáng)度，堅持一段時間后，就能順利通過減肥平臺期。

總結(jié)

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