我平時很喜歡吃土豆，正好最近想減肥，所以想咨詢一下，土豆是增肥的還是減肥的呢？

如果攝入熱量已經超過身體需求量，吃土豆可能會增肥；如果在攝入熱量尚未達標時吃土豆，或此時使用土豆代替精制主食，則有助于減肥。
從中醫的角度來看，過度飲食、脾胃失調等因素可能導致肥胖。如果食用者在攝入熱量已經超過身體需求量的情況下吃土豆，則可能因過度飲食使脂肪、水濕留滯于體內，出現體重增加、身形肥胖等情況。
但是，如果食用者在攝入熱量未達標時吃土豆，或用土豆來代替大米、饅頭等精制主食，通常是有利于減肥的。因為土豆入胃經、大腸經，有助于健脾益氣，能夠增強機體運化功能，改善便秘、腹脹、積食等情況，有利于體內脂肪排泄，進而達到瘦身的目的。
因此，食用者合理食用土豆，并且要注意控制熱量攝入，以免使肢體肥胖。

總結

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