我比較胖，朋友跟我說(shuō)，吃糙米可以減肥，我不太懂，請(qǐng)問(wèn)糙米熱量高為什么可以減肥？

糙米熱量高但可以減肥是因?yàn)槔w維素含量高、能減少進(jìn)食量等。
1、飽腹感強(qiáng)：糙米中的纖維素含量非常高，攝入體內(nèi)后無(wú)法被人體有效的吸收，會(huì)以大量的原型排出體外，加速腸道蠕動(dòng)，刺激腸道內(nèi)消化液的分泌，起到減肥的作用。
2、能減少進(jìn)食量：糙米雖然熱量高，但口感較硬，需要細(xì)嚼慢咽，消化的時(shí)間也比較長(zhǎng)，容易產(chǎn)生飽腹感，能減少進(jìn)食量，幫助減肥。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的糙米热量高为什么可以减肥的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問(wèn)題。

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