我是一個(gè)胖子，已經(jīng)減肥好幾周了，聽說會(huì)有減肥的瓶頸期，是什么時(shí)候開始呢？

通常情況下，減肥的瓶頸期一般是在減肥的1-3個(gè)月開始的。
當(dāng)患者剛開始減肥時(shí)，通過適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)理和運(yùn)動(dòng)鍛煉，身體的脂肪通常能夠得到消耗，進(jìn)而出現(xiàn)體重減輕的效果。但當(dāng)減肥1-3個(gè)月后，由于身體已經(jīng)適應(yīng)了目前的減肥方式，就會(huì)出現(xiàn)減肥的瓶頸期，患者可能會(huì)出現(xiàn)體重暫時(shí)無法下降的情況。這是比較正常的，患者不用過于擔(dān)心，繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉，在身體可以負(fù)荷時(shí)，患者還可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，從而度過瓶頸期，繼續(xù)減肥。

總結(jié)

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