劳累有助于睡眠?女子为入睡每天扛12小时沙袋
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劳累有助于睡眠?女子为入睡每天扛12小时沙袋
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12月26日消息,據(jù)荔枝新聞報道,江蘇淮安55歲的程女士患有睡眠障礙,嚴(yán)重時曾有消極厭世的想法,后來程女士聽說勞累有助于睡眠,于是在家自制了一個20多斤的沙袋,每天扛沙袋12小時以上。
據(jù)報道,醫(yī)生評估病情后,對其采用藥物治療,同時配合心理和物理治療,目前,程女士的情況明顯改善。
醫(yī)生建議,長時間的睡眠障礙不僅會對人的心理健康造成嚴(yán)重影響,而且還容易誘發(fā)其它疾病,要及時自我調(diào)節(jié)或就醫(yī)。
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根據(jù)中國睡眠研究會數(shù)據(jù)顯示,當(dāng)下我國有超3億人存在睡眠障礙,研究表明,長期睡眠不足會加大患心腦血管疾病、抑郁癥等疾病的風(fēng)險。
據(jù)悉,多運(yùn)動、多補(bǔ)充維生素能有效地改善睡眠問題,但更重要的是,要擺脫熬夜的不良習(xí)慣,不要再熬夜和補(bǔ)覺。
值得一提的是,今年3月,中國睡眠研究會在京發(fā)布的《2021運(yùn)動與睡眠白皮書》顯示,賺得越多的人,往往睡得越少。
其中,月收入3000元及以下的人,平均每天睡8.19個小時,而月收入25001元至30000元的人平均每天僅睡7.73個小時。
律師、企業(yè)高管和醫(yī)生這三類職業(yè)人群經(jīng)常因加班而晚睡。
總結(jié)
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