體測免測按60分計算嗎2020-11-03 14:43:17文/鐘詩賀

大學體測如果申請免測的話，就是剛剛及格的分數，也就是60分。一般會有一個概括性的原因記錄，比如說是身體疾病等等。

大學什么情況下可以申請體測免測

學生因病或殘疾可以申請免測。

學生因病或殘疾可向學校提交暫緩或免予執行《標準》的申請，經醫療單位證明，體育教學部門核準，可暫緩或免予執行《標準》，存入學生檔案。確實喪失運動能力、被免予執行《標準》的殘疾學生，仍可參加評優與評獎，畢業時《標準》成績需注明免測。

各學校每學年開展覆蓋本校各年級學生的《標準》測試工作。

大學體測成績如何提升

一、跑類項目鍛煉方法:

跑類項目分長跑和短跑，長跑的鍛煉形式可以從走跑練習開始，比如快走一圈、慢跑一圈交替進行，可以從開始初的2000米慢慢過渡到5000米，切記不可以一下加量加速到5000米；短跑：每次跑3個50米，80%的速度就可以。(校本部的同學因為沒有操場，可以圍繞學生宿舍跑)

二、肺活量：

這是一個拿分項目，除了跑步和游泳可以鍛煉肺活量，吹氣球也是一個不錯的鍛煉方法。

三、立定跳遠：

1. 深蹲練習，每天堅持50到100個深蹲，可以增強腿部的力量；

2. 深蹲后向上跳躍練習；

3. 深蹲后向前跳躍練習；

4. 跳臺階練習(注意安全)。

四、體前屈：

一次運動快結束時，加強拉伸，可以雙腿并攏坐在地上，向前彎腰雙手摸腳尖，然后保持一會。

五、仰臥起坐：

1. 卷腹練習，每天堅持做3組(每組20個)。

2. 仰臥起坐，每天堅持做3組(每組20個)。

六、引體向上：

對于男生來說，這個是最難的，主要鍛煉臂力，胸肌，背部力量。每天堅持做俯臥撐4組(每組15個)，有條件可以輔以啞鈴，推餅之類的力量訓練，做針對性訓練就好。

七、身高體重：

體重過重對跑步、引體向上、立定跳遠都有很大影響，建議體重如果過重的同學加強上述項目的針對性訓練，也可以達到健康減肥的目的。

總結

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