多囊卵巢綜合征能不能吃面包

宜吃 面包

宜吃 原因

多囊卵巢綜合征可以適量吃面包。面包是以小麥粉為主要原料制作而成的，小麥粉中含有蛋白質、淀粉、脂肪、維生素和無機鹽等。面包所含的營養元素較為全面，僅缺乏脂肪，且容易消化和吸收，所以多囊卵巢綜合征患者可以適量食用面包，特別是全麥面包，有較為豐富的膳食纖維，可使人增加飽腹感，從而達到減脂的目的，進而幫助患者達到減重效果，亦可輔助促進疾病恢復。

怎么吃

面包可直接食用，也可搭配果醬、花生醬等食用。剛出爐的面包還在發酵，馬上吃很容易引起胃部不適癥狀，放兩個小時后方食用最佳。“三高”患者、糖尿病患者謹慎食用。

飲食建議

多囊卵巢綜合征是生育年齡婦女常見的一種復雜的內分泌及代謝異常所致的疾病，主要臨床表現為月經周期不規律、不孕、多毛和/或痤瘡，是最常見的女性內分泌疾病。除常規的藥物、手術治療外，情緒、睡眠、運動、飲食也有一定的影響。日常生活中，多囊卵巢綜合征的患者的飲食應注意：1、清淡飲食，多進食富含營養的食物，同時注意補充鐵元素、維生素C；避免食用刺激性較強的食物；2、多食用低血糖指數的食物，如燕麥、五谷飯、糙米、雜糧粥等；3、少吃含有飽和脂肪酸與氫化脂肪酸食品，如肥肉、家禽、奶油、人工奶油、油炸食物；4、保證優質蛋白的攝入，如魚肉、雞蛋、堅果等；5、保證充足的水分攝入，每日飲水量應達8杯。

總結

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